哺乳期能吃豆芽嗎

哺乳期能吃豆芽。

哺乳期吃豆芽的好處：豆發(fā)芽后，維生素C、胡蘿卜素、維生素B2、礦物質(zhì)等會增加。豆芽富含纖維素，對緩解哺乳期便秘非常有效，還能預(yù)防消化道癌癥。中醫(yī)認(rèn)為常食用綠豆芽可清熱解毒，滋陰壯陽，利尿除濕，解熱毒。

哺乳期吃豆芽需注意：豆芽性偏寒，慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的產(chǎn)婦建議不要食用。在烹飪豆芽的時候，可以配上一點姜絲，以中和豆芽的寒性，十分適于夏季食用。對于哺乳期媽媽來說，可以吃例如海帶、蓮藕、萵筍、黃花菜這類蔬菜，不僅可以幫媽媽下火、防治哺乳期便秘，還有催乳功效。媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物；哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食。