孕婦可以吃紅燒肉嗎？

孕婦可以吃紅燒肉。

孕婦吃紅燒肉的好處：中醫(yī)認為，豬肉性平味甘，有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效，主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰、潤肌膚、利小便和止消渴。紅燒肉是一道著名的本幫菜，充分體現(xiàn)了本幫菜“濃油赤醬”的特點。紅燒肉富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀、鈉等礦物質(zhì)，準媽媽適當食用，有助于孕期飲食的營養(yǎng)均衡。

孕婦吃紅燒肉需注意：孕婦可以適量吃點紅燒肉，不過不要多吃。紅燒肉吃得過多，準媽媽會攝入過多的熱量，多余的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪存儲，導致肥胖；而且多吃也容易引起胃腸飽脹或腹脹腹瀉。孕期要均衡飲食，控制體重，不要吃甜食，多吃點清淡的蔬菜水果。