便秘是一種常見病癥。為此長期服用瀉藥和其他藥物是不可取的。運用簡便的按摩或食療方法是切實可行，且行之有效的。平時注意飲食起居，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是十分必要的。

下面介紹幾款簡便易行的食療方法：

菠菜豬血湯：每日用新鮮菠菜半公斤左右，洗干凈，切成小段。豬血250克，也切成小塊，加水適量，煮湯，調(diào)味服用。菠菜能養(yǎng)血、止血，利五臟，開膈調(diào)中，通脈潤燥，清胃腸熱等功效。

冰糖燉香蕉：香蕉2—3個，去皮，加冰糖適量，清水燉熟服用。香蕉性寒，味甘，能清熱潤腸，生津止渴。一般香蕉宜生吃。芭蕉可燉熟連皮吃。

麻油拌菠菜：鮮菠菜250克，洗凈，沸水中加入食鹽適量調(diào)味，把菠菜放入燙約3分鐘，取出，加麻油拌勻服食。

清蒸茄子：鮮茄子1~2個，洗凈，加油、鹽少許，放入鍋中，隔水蒸熟服食。茄子性寒味甘，能活血清熱，通絡(luò)除瘀，寬腸之功效。