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保健
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三色猴頭菇做法

2017-11-14 16:44:14      

原料:干猴頭菇4朵、萵筍1根、紅椒2棵、高湯500ml、紹酒1湯匙(15ml)、鹽1/2茶匙(3克)、糖1湯匙(15克)、蠔油1茶匙(5ml)。

操作:

1) 用剪刀略剪去猴頭菇表面的細(xì)毛后用水浸泡24小時(shí)。

2) 反復(fù)用清水攥洗浸泡后的猴頭菇,切掉其根部后,切成薄片。

3) 萵筍去皮洗凈后切片。

4) 青紅椒去蒂去籽洗凈后切片。

5) 將猴頭菇片放入碗中,倒入400ml高湯,調(diào)入紹酒、鹽和糖,入鍋蒸1小時(shí)。

6) 蒸好后倒掉猴頭菇碗中的湯汁,留猴頭菇片備用。

7) 倒油入鍋,大火加至七成熱時(shí),放入萵筍片和青紅椒片,翻炒幾下。

8) 放入猴頭菇片,倒入剩余的100ml高湯,大火煮5分鐘,調(diào)入蠔油和少許糖,翻炒均勻,待湯汁收干即可。

猴頭菇有健脾胃、益五臟、降血糖、抗?jié)儭?qiáng)壯補(bǔ)虛、增強(qiáng)免疫的作用,既是滋補(bǔ)的食材,也常用于胃、腸等消化系統(tǒng)的保健及治療。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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