桂圓怎么吃更營養(yǎng)

1 、早晨空腹吃10個桂圓，搭配2個荷包蛋，加適量白糖，能補脾養(yǎng)心、益氣養(yǎng)血。

2、睡前吃上10個桂圓，有養(yǎng)心安神，治療心悸失眠的作用。

3 、經(jīng)常熬夜的人群可以取桂圓放入沸水中浸泡5分鐘，之后連果帶湯一并服下，有補血養(yǎng)身的作用。

4、將桂圓放入水中煮沸，并加入雞蛋，可護膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強免疫力，尤其適合女性服用。

5 、把桂圓肉放入高粱白酒中浸泡1個月，臨睡時服用可緩解疲勞，減輕亞健康狀態(tài)。

6 、用龍眼、紅棗、粳米煮粥，加適量紅糖，可補脾養(yǎng)血，適合老年人服用。