深海肥魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，研究已經(jīng)證實該脂肪酸有助于延緩心臟疾病、癌癥、抑郁癥和關節(jié)炎。

每周吃兩次魚還可以降低耳聾危險。 對隨訪觀察的65215名護士的相關數(shù)據(jù)進行了分析。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與很少吃魚的女性相比，每周至少吃兩次魚的女性罹患進行性耳聾危險降低20%。新研究結(jié)果表明，金槍魚、黑魚及貝類都有助于降低耳聾危險。魚肉中豐富的維生素和礦物質(zhì)是關鍵。