西芹——瘦臉

西芹是瘦臉的冠軍食品，它含有大量的纖維素，更加需要你運動臉部的肌肉來用力咀嚼，對加強臉部的肌肉鍛煉非常有效。一顆中等大小的西芹大約含有4-5卡路里的熱量，但咀嚼它需要消耗5-8卡路里的熱量。所以，多吃西芹絕對是瘦臉的好方法。

大豆——瘦肚子

瘦肚子可以多吃點大豆。因為大豆富含抗物化物蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)，能夠吸收體內(nèi)水分，利尿排汗，幫助身體蒸發(fā)熱量，有助于消耗部分脂肪，有效潤腸排毒減肥。同時，吃豆類可以有效幫助減少碳水化合物的攝入，并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤積。

海苔——瘦大腿

海苔既可以作為一種食物，也可以作為一種零食。海苔內(nèi)含有豐富的尾聲素A和B以及纖維素，因此有效地促進腸胃的消化，加快排出體內(nèi)廢物的速度，防止大腿脂肪的累積。但是海苔的鹽分非常高，所以最好一次不要吃太多，以避免產(chǎn)生不好的后果。

土豆——瘦小腿

土豆是非常好的高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用，加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，所以有較好的受小腿的功效。