紅棗泡水能養(yǎng)肝排毒，紅棗熬粥能安神助眠，紅棗煮蛋能補(bǔ)血養(yǎng)顏。

中醫(yī)認(rèn)為，紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等人群良好的保健營養(yǎng)品。另外，紅棗對慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等病癥有較好療效。那么，紅棗怎樣吃最補(bǔ)人最能發(fā)揮它的功效呢？

紅棗泡水：養(yǎng)肝排毒

每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能達(dá)到保肝排毒的功效。泡水時(shí)，選用大個(gè)的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用。

紅棗熬粥：安神助眠

中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

紅棗煮蛋：補(bǔ)血養(yǎng)顏

用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時(shí)，打只雞蛋；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。