由于夏季容易上火，而產(chǎn)生消食等癥狀，導(dǎo)致夏季很多人都明顯營(yíng)養(yǎng)不均衡，到了秋季就馬上進(jìn)補(bǔ)，造成醫(yī)院因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過(guò)度的患者屢見不鮮。

下面就來(lái)推薦幾種適合秋季進(jìn)補(bǔ)的食物：

山藥“溫補(bǔ)而不驟，微香而不燥”，具有健脾補(bǔ)胃，養(yǎng)肺固腎，補(bǔ)虛弱的作用。并且能夠降低血糖，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是很好的食品。如果有興趣可以用山藥代替江米，做八寶粥，別有一番滋味在心頭，健康營(yíng)養(yǎng)又美味。

深海魚的妙處自不必多說(shuō)，老百姓都知道，魚類中最具營(yíng)養(yǎng)的就是深海魚，其實(shí)深海魚本算不上補(bǔ)品，不過(guò)它與補(bǔ)品的價(jià)值是相同的，甚至優(yōu)于補(bǔ)品。沈陽(yáng)市場(chǎng)上有一家知漁灣酒店，深海魚只賣平民價(jià)，打邊爐的吃法非常適合普通白領(lǐng)、工薪階層時(shí)常去體驗(yàn)一下貴族魚的滋味。

蜂蜜是大自然中最神秘的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，并有強(qiáng)健體魄、提高智力、改善心肌等作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復(fù)，而且還可以防止秋燥對(duì)于人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。目前沈陽(yáng)市場(chǎng)上蜂蜜的品牌較雜，選購(gòu)時(shí)一定要注意成分是否夠純，謹(jǐn)防假冒。