夏季養(yǎng)生有哪些食療？

適宜食物

1、夏天最該吃的主食和豆類：

綠豆、赤豆、小米等各種主食均可，適當食用粗糧和豆制品。

2、夏天肉蛋奶吃哪些最合適：

豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟等，奶及奶制品，咸鴨蛋、咸雞蛋、松花蛋、蛋黃等蛋類。

3、最適宜夏天的蔬菜：

苦瓜、絲瓜、南瓜、空心菜、馬蘭頭、番茄、蒜苗、茄子、鮮藕、綠豆芽、黃瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海帶等。

4、夏天最該多吃的水果：

柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、楊梅、烏梅、李子、紅棗等。