很多都喜歡吃海苔，海苔吃起來特別的好吃，又香又脆，很多女孩子都喜歡吃。海苔都作為日常的零食來食用了，海苔也就是紫菜，紫菜在烤熟之后，味道非常鮮美，入口即化，在經(jīng)過加工之后加入油脂鹽和調(diào)料，那味道更是鮮美，就是我們吃的海苔。但是，你知道海苔吃多了會怎么樣嗎？ 

步驟/方法：

1、海苔本身的營養(yǎng)很高，其中含有的不飽和脂肪酸有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，再加上大量人體必需的礦物質(zhì)和維生素，長期食用海苔能改善微循環(huán)、增強免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。

2、表面上講，海苔的營養(yǎng)是很高的，可以彌補青少年體內(nèi)缺乏的碘、鐵、鋅，但是很多的海苔產(chǎn)品在產(chǎn)品上都是直接可以看到鹽等調(diào)味品的，這些調(diào)味品讓海苔變的很咸，鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。

3、海產(chǎn)品中的碘含量也非常豐富。發(fā)病率日漸升高的甲狀腺癌就和碘的攝入量有一定關系。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因。海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續(xù)食用，一次最好不要超過1兩。

注意事項：

孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養(yǎng)成不良的飲食習慣；孩子的飲食習慣是從小培養(yǎng)的，如果過早的開始吃這樣味道比較重的食物，會伴隨孩子一生，鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。