關于養(yǎng)胃，粥絕對是不少人的首選，小米粥確實是可養(yǎng)胃的。小米不需經過精制，其營養(yǎng)素種類及含量均高于大米。小米又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，能補腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產后虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復良品。

小米適合脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產后、病后體虛者食用。但小米屬熱性食品，如果胃熱就不要多喝了。小米粥尤其適合產婦和年老體虛者食用，能起到健脾開胃的作用。對于老弱病人和產婦來說，小米粥可以說是最理想不過的滋補品。尤其是小米熬粥時上面浮的一層細膩的黏稠物，俗稱為“米油”，營養(yǎng)豐富，滋補力最強。

小米粥對于部分胃不好的人，確實是有好處的，如淺表性胃炎的病人，可食用小米粥養(yǎng)胃氣，修復胃壁。值得注意的是食用小米，尤其是長期食用小米，最好適當配入一點大米，以彌補其營養(yǎng)不足的缺陷。胃酸分泌過多病人食用小米，在煮粥時，適量放入堿，可中和并對抗胃酸，萎縮性胃炎則不能放入堿。胃熱明顯病人，可食用陳小米；胃熱不明顯病人，建議食用新小米；胃寒病人食用小米，需要搭配一些偏熱性的食物，如桂圓、枸杞等?？偠灾秤脮r需要注意營養(yǎng)平衡的問題。