近年來，在傳統(tǒng)養(yǎng)生藥材枸杞的基礎(chǔ)上，出現(xiàn)了一味新的養(yǎng)生藥材——黑枸杞。相比于傳統(tǒng)枸杞的補(bǔ)益肝腎、益精明目，黑枸杞更多是泡茶煮湯，用來養(yǎng)顏美發(fā)。不過黑枸杞的強(qiáng)大，可不是僅僅這樣哦。把黑枸杞等同于傳統(tǒng)的黑發(fā)藥材，只是在浪費(fèi)它那強(qiáng)大的藥效！

什么是黑枸杞？

黑枸杞，正確稱呼為黑果枸杞，富含大量的花青素和枸杞多糖外，還有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、有機(jī)酸、微量元素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等，多達(dá)三十余種營養(yǎng)成分。正因?yàn)闋I養(yǎng)成分高，對人好處多，所以又被人稱為“軟黃金”。

黑枸杞怎樣吃？

目前常見的黑枸杞用法，一般是泡茶或者熬湯，然后喝茶水或湯水。但是在廣東省中醫(yī)院肝病?？浦魅吾t(yī)師池曉玲教授看來，用枸杞泡水煲湯，只飲湯水并不能完全吸收枸杞營養(yǎng)。反之，無須任何加工，直接嚼服枸杞子，能更好吸收黑枸杞營養(yǎng)成分。即使是泡茶或者熬湯，最好也連黑枸杞一起吃掉，這樣才不會浪費(fèi)枸杞營養(yǎng)。

黑枸杞適合哪些人群？

1、體質(zhì)虛弱，抵抗力低下的人群；

2、長時(shí)間面對電腦手機(jī)的人群；

3、長期熬夜，生活沒有規(guī)律的人群；

4、長時(shí)間遭受紫外線輻射傷害的女性人群；

5、皮膚松弛，缺乏彈性，出現(xiàn)皺紋的女性人群；

6、飲食不規(guī)律，經(jīng)常吃油炸燒烤的人群；

黑枸杞不適合哪些人群？

1、容易上火的陰虛人群；

2、脾胃虛弱，外感熱邪的患者人群；

3、感冒發(fā)燒，有炎癥、腹瀉的人群；

最后池曉玲教授建議，健康的成年人每天攝入枸杞的量，最好在20g左右。吃枸杞應(yīng)該常見但不多吃，也就是保持每天服食，但每次不可服食太多。