早餐是非常重要的，因為一日之計在于晨嘛，如果一天的早餐沒有吃好的話，這一整天的精神狀態(tài)也就不會很好，會影響到這一天的工作和學習，所以早餐一定要吃好，吃的要有營養(yǎng)。每個人可能對早餐的定義是不同的，所以每個人在早上吃的食物會不一樣，有些人可能是吃粉或者是面條，也有的人吃面包和粥，也有的人會選擇吃飯，但是無論是什么早餐，都是要是健康的，而且要做到養(yǎng)胃，早餐如果沒有吃好的話，胃也不會好的。有很多的人在問，早上是吃粥好還是吃面好，這倆個哪一種更養(yǎng)胃呢？下面就一起來看一看吧。

說到粥，大家肯定會想到是很養(yǎng)胃的，因為它是非常好消化的。粥的種類是有很多種的，很多有營養(yǎng)的物質(zhì)都是可以放到粥里面的，所以粥也是非常的有營養(yǎng)的，早在幾百年粥的營養(yǎng)價值就已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)了，而且那個時候就已經(jīng)有五十多種粥的存在了，在食欲不振的時候、或者是生病感冒的時候也是可以喝粥的，因為它可以很好的提高食欲，對身體也是很好的，可以補足氣血，對腸胃是十分好的，更加不會增加消化的負擔。

面條與粥比較起來的話，面條可以給予更多的能量，可以讓人感覺到更加的滿足，而且它對大腦也是非常好的，可以刺激更好的思考，它沒有粥那么好消化，但是對胃也是沒有什么危害的，如果硬要在這倆者之間找出更養(yǎng)胃的那一個的話，那應該是粥要略勝一籌，因為粥還是比較好消化的。除了這倆種食物以外，其實還是有很多的養(yǎng)胃的食物的，下面就來為大家介紹一下。

1、紅薯

紅薯作為粗糧的一種是可以起到養(yǎng)胃的作用的，它可以促進消化，讓腸胃可以更好地蠕動，防止便秘的發(fā)生，而且紅薯含有大量的膳食纖維，可以提高人的食欲，腸胃不好的人可以多食用紅薯，而且紅薯還含有大量的微量元素，對身體是非常好的。

2、小米

我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘木褪谴竺?，而小米和大米是有很大的差別的，而且小米不僅可以起到飽腹的作用，它還可以養(yǎng)胃，因為小米比大米更容易消化，口感更好。

3、山藥

山藥是非常有營養(yǎng)的，它不僅可以做菜吃，它也算是一味中藥，而且是含有很多的淀粉酶的，可以很好的促進消化，保護腸胃。