由于女性生理周期的特點和規(guī)律，補血已成為許多女性朋友的養(yǎng)生話題。中醫(yī)認(rèn)為，黑入腎、肝腎同源，肝藏血，腎藏精，精腎和血同源，同義詞相似，注意補腎補精，黑色食物可補血，吃黑色的食品可促進(jìn)血液生成，現(xiàn)在很多人貧血，所以補血是關(guān)鍵，健康飲食，補血養(yǎng)生是關(guān)鍵。

黑木耳可以抗癌補血？

我們經(jīng)常在日常生活中吃一些黑木耳，木耳可以可以清除血液中的毒素，增強身體對抗癌癥。黑木耳含有大量的鐵，這是缺鐵性貧血患者最好的食物選擇。黑木耳不僅營養(yǎng)，健康。對血液和抗癌細(xì)胞的生成也非常有益，黑木耳常降血壓、降血糖，同時預(yù)防動脈粥樣硬化，預(yù)防心腦血管疾病也有很好的效果。

此外，黑木耳還含有一些多糖，可以防止基因突變，預(yù)防癌癥和惡性腫瘤的出現(xiàn)，而且黑木耳還可以提高免疫力，抑制細(xì)菌滋生，減少炎癥的出現(xiàn)。另外，黑木耳還含有一些能吸收體內(nèi)毒素的膠體，解毒作用非常顯著。

常吃哪些食物可以養(yǎng)生？

1、黑米滋潤皮膚

黑米能使我們的身體血液流通順暢，黑米屬于溫和性食物，味道非常的清香，又稱藥用米飯。當(dāng)黑米成熟時，做黑米粥，加冰糖和紅棗，口感柔軟芳香，滋補皮膚，還有很好的補血效果。另外，米粥容易咀嚼和吸收，也適合老年人食用。

此外，如果你感到呼吸急促，在工作時會感到昏昏欲睡。建議每天吃一碗黑米粥來補充氣血。肝硬化和食道靜脈曲張患者在吃黑米粥的時候，必須徹底煮熟食用，以避免黑米殼劃傷腸道。

2、烏雞補血效果好

說到黑雞，你會想到黑皮膚、黑肉和黑骨頭。當(dāng)人們看到里面是黑色的，外面是黑色的，完全沒有食欲，所以一般不喜歡吃烏雞。如果是這樣的話，那就是大家的損失。烏雞有很強的營養(yǎng)補充作用，可補氣止血，減少貧血的危害。

另外，烏雞還可治療崩漏、減少陰道分泌物等頑固性血液病，對骨質(zhì)疏松癥、佝僂病也有較好的治療作用。其次，還可以緩解老年人缺鐵性貧血等疾病。這類事才很多人并不了解它的真正作用，因此，在貧血的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>