相信大家都知道冬季天氣比較寒冷，我們的身體稍微著涼，腸胃也會受到一定的影響，就會出現(xiàn)腹瀉和腹痛的現(xiàn)象。特別是在比較寒冷的情況下，再吃一些冷食就會對腸胃造成損傷，就會出現(xiàn)胃痛和腹瀉的癥狀。所以在冬季腸胃的調(diào)理是相當重要的，應該多吃一些能夠起到養(yǎng)胃護胃的食物。

在冬天應該多吃哪些食物能養(yǎng)胃護胃？

養(yǎng)胃食物一、山藥

相信大家都吃過山藥，山藥的藥用價值是相當高的，可以起到養(yǎng)胃健脾的作用，特別適合脾虛容易腹瀉的人，在平時有食欲不振的人可以多吃山藥，因為山藥中含有多酚氧化酶和淀粉酶，對于腸炎和胃炎有很好的治療效果，可以用山藥和大米或者小米熬成粥來喝，也可以用山藥煲湯喝。

養(yǎng)胃食物二、甘蔗

感覺能夠起到健脾去煩的作用，特別適合冬季食用，因為冬季很容易出現(xiàn)皮膚干燥和身體上火的現(xiàn)象，多吃甘蔗就能夠起到滋陰潤燥和和胃止嘔的功效。在冬季多吃甘蔗，能夠保護肺部可以防治咳嗽等癥狀，而且還能夠調(diào)理腸胃，特別適合脾胃虛弱的人食用。

養(yǎng)胃食物三、白蘿卜

相信大家都聽說過一句話，冬吃蘿卜夏吃姜，從這句話可以看出來，冬天吃白蘿卜的好處是相當多的，白蘿卜也被大家稱為小人參。在冬天可以用白蘿卜來煲湯喝白蘿卜燉羊排，能夠起到暖胃健脾的作用，但是本身就患有胃潰瘍等胃病最好還是不要吃，以免加重病情。健康人在，平時可以多吃白蘿卜，可以用白蘿卜煲湯喝，或者切成絲來炒著吃，能夠健脾養(yǎng)胃，而且能夠提高人體免疫功能，能預防感冒之類的疾病。

養(yǎng)胃食物四、蓮藕

蓮藕也是一種健康養(yǎng)生食物，可以用蓮藕煲湯喝。對脾胃有很好的滋補作用，能夠起到補血益血和滋陰養(yǎng)胃的作用。特別是用蓮藕和排骨一起煲湯喝，可以起到很好的補血健脾的功效。

養(yǎng)胃食物五、胡椒

在冬季也還可以適量的吃一些胡椒，在熬湯的時候或者做菜的時候可以加入少量的胡椒粉，能夠緩解腹痛腹瀉以及食欲不振等癥狀，而且有一定的養(yǎng)胃護胃功效，所以特別適合冬季養(yǎng)胃。

大家在冬季可以多吃上面提到的五種養(yǎng)胃食物，除此之外還應該注重保暖措施，特別是腹部的保暖，應該根據(jù)天氣變化來增減衣物，不要讓身體著涼，還應該多喝開水，多喝溫補的湯，都能夠起到養(yǎng)胃護胃的作用，應該少吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷的食物。