甜食，如奶油蛋糕、巧克力、棉花糖等，是多數(shù)人愛吃的食品，但是，經(jīng)常吃甜食對健康有諸多不利。

經(jīng)常吃甜食對健康有哪些影響呢？

1、影響消化，引起食欲不振。

甜食的主要成分是糖，吃多了會讓人感覺不到饑餓，這樣會影響正常消化，導(dǎo)致食欲不振，特別是小孩子，吃多了甜食經(jīng)常不吃飯。

2、增多脂肪，引起肥胖。

過多吃甜食會導(dǎo)致人體中的糖含量偏高，而消耗不掉的糖分會轉(zhuǎn)化為人體的脂肪，導(dǎo)致人體肥胖。而肥胖是身體健康的“隱形炸彈”，隨時有可能引起其他病癥。

3、減少鉻元素，引發(fā)近視。

經(jīng)常吃甜食，身體的鉻元素會減少，使得眼組織的彈性下降，眼睛的正常功能會受到影響，容易導(dǎo)致眼睛近視。

4、誘發(fā)多種疾患。

經(jīng)常吃甜食，糖攝入過多，會導(dǎo)致“壞膽固醇”和甘油三酯水平升高，誘發(fā)心臟病、中風、糖尿病，還會增加患脂肪肝、直腸癌、肝癌、乳腺癌等疾病的風險。如果吃甜食太多，人體的胰島素水平也會升高，從而導(dǎo)致交感神經(jīng)活性隨之增高，引起血管過度緊張，誘發(fā)高血壓。

綜上所述，糖雖然是人體所需的營養(yǎng)品，但過量攝入就如同慢性自殺。建議學會控糖，少吃含糖量高的食物，多吃新鮮果蔬，用水果代替甜品，從米飯、蔬菜、肉類、水果中，攝入身體所需的糖分。