在高血壓人群持續(xù)增多的今天，降壓工作尤為重要。降壓是一個(gè)系統(tǒng)性的工程，不能單一的依靠藥物降壓，更需要注重飲食。其實(shí)多數(shù)高血壓患者就是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)引起的高血壓，那么逐本溯源，要做好降壓工作，還是需要從飲食上入手。

高血壓患者應(yīng)該少吃的食物主要有：

一、蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。

二、脂肪多的食品，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）等。

三、動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。

四、纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類） ，刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）。

五、糖，米面以及糕點(diǎn)的含糖量都是非常高的，因此這些食物上要有所控制。

六、酒，酒是辛辣的食物，會(huì)影響到心腦血管疾病，因此高血壓患者也要遠(yuǎn)離。

高血壓患者應(yīng)該多吃的食物主要有：

一、主食有蕎麥、玉米、燕麥、糙米等粗糧。

二、蔬菜有菠菜、莼菜、薺菜還有芹菜、黃瓜、胡蘿卜、冬瓜、茄子、西紅柿。

三、水果有山楂、蘋果、橘子、香蕉、西瓜、獼猴桃、葡萄、菠蘿、荸薺、柚子、柿子、檸檬、紅棗、火龍果、桑椹、木瓜、草莓。

四、多喝的茶有菊花山楂茶、龍茶散，綠茶50克，龍膽草30克。共研細(xì)末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓、決明茶、芹菜紅棗、葉齒蘭茶等。

要做好降壓工作還有二個(gè)小偏方，可以試試：

一、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

二、糖醋蒜：糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。