茶葉里面含有大量的咖啡堿以及茶多酚可達到保健的效果，提高了肌肉耐力，同時也可對抗疲勞感，增強了抵抗力和免疫力。另外也能夠抵抗紫外線，保持人們的身材。不同的人群要選擇不同的茶葉才能夠達到保健效果。

常喝茶有好處，但要根據(jù)體質來選擇茶種

1、減肥人群可選擇烏龍茶

烏龍茶可幫助降低血脂，降低了患上動脈粥樣硬化的幾率，同時也可以延年益壽，特別適合于想要減肥的身體肥胖人群。另外也能夠緩解大魚大肉所引起的油膩感，促進了食物消化，適合身體過于虛弱以及脾胃虛寒的腹瀉人群。

2、腦力人群選擇花茶

經(jīng)常做重腦力勞動以及心情差的人群可選擇花茶，可達到提神醒腦以及解抑郁的功效，同時也能夠理氣調經(jīng)及疏肝解郁，緩解了更年期以及經(jīng)期不適感，適合于脾胃虛寒及陽虛體質人群。另外也可以多喝綠茶，可達到抗癌防癌的效果，提高大腦的敏捷度讓精神變得更加飽滿，同時也增強了人們的思維能力和判斷力。經(jīng)常運動的人群可選擇紅茶，不僅僅能夠增加能量，同時也補充了營養(yǎng)。

3、大便干結可選擇決明子

把15克炒決明子搗碎放在鍋里面，加入400毫升的水煎煮15分鐘，最后加入20克蜂蜜調拌均勻，每天早晚喝一次決明子，能歸大腸經(jīng)，具有潤腸通便的效果，同時也能夠降低血脂，適合習慣性便秘人群，但是長時間腹瀉以及脾胃虛寒的人群不能吃。

4、肝火旺盛人群喝菊花茶

肝火旺盛的人群會出現(xiàn)情緒波動過大、皮膚皸裂口苦及頭暈，不妨選擇菊花茶，可達到清肝明目以及疏風清熱的效果，同時也能夠降火養(yǎng)肝，緩解了咽喉腫痛以及口苦頭痛問題。把菊花直接放在杯子里面使用100℃的開水沖泡5分鐘左右即可。

溫馨提示

堅持喝茶會對身體帶來很多的好處，因為茶葉里面含有的茶多酚能夠對大腦帶來局部調節(jié)，改善了記憶力，同時提高了工作和學習效率，也能夠防止神經(jīng)系統(tǒng)相關的疾病。另外茶葉里面含有大量的鉀及氟，能夠防止鈣流失。飯后不能立即喝濃茶，里面含有的咖啡堿有可能會和，食物里面的營養(yǎng)元素發(fā)生化學反應，從而沉淀，不利于被身體吸收。