茶葉里面含有大量的咖啡堿以及茶多酚可達(dá)到保健的效果，提高了肌肉耐力，同時(shí)也可對(duì)抗疲勞感，增強(qiáng)了抵抗力和免疫力。另外也能夠抵抗紫外線，保持人們的身材。不同的人群要選擇不同的茶葉才能夠達(dá)到保健效果。

常喝茶有好處，但要根據(jù)體質(zhì)來(lái)選擇茶種

1、減肥人群可選擇烏龍茶

烏龍茶可幫助降低血脂，降低了患上動(dòng)脈粥樣硬化的幾率，同時(shí)也可以延年益壽，特別適合于想要減肥的身體肥胖人群。另外也能夠緩解大魚大肉所引起的油膩感，促進(jìn)了食物消化，適合身體過(guò)于虛弱以及脾胃虛寒的腹瀉人群。

2、腦力人群選擇花茶

經(jīng)常做重腦力勞動(dòng)以及心情差的人群可選擇花茶，可達(dá)到提神醒腦以及解抑郁的功效，同時(shí)也能夠理氣調(diào)經(jīng)及疏肝解郁，緩解了更年期以及經(jīng)期不適感，適合于脾胃虛寒及陽(yáng)虛體質(zhì)人群。另外也可以多喝綠茶，可達(dá)到抗癌防癌的效果，提高大腦的敏捷度讓精神變得更加飽滿，同時(shí)也增強(qiáng)了人們的思維能力和判斷力。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群可選擇紅茶，不僅僅能夠增加能量，同時(shí)也補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)。

3、大便干結(jié)可選擇決明子

把15克炒決明子搗碎放在鍋里面，加入400毫升的水煎煮15分鐘，最后加入20克蜂蜜調(diào)拌均勻，每天早晚喝一次決明子，能歸大腸經(jīng)，具有潤(rùn)腸通便的效果，同時(shí)也能夠降低血脂，適合習(xí)慣性便秘人群，但是長(zhǎng)時(shí)間腹瀉以及脾胃虛寒的人群不能吃。

4、肝火旺盛人群喝菊花茶

肝火旺盛的人群會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)過(guò)大、皮膚皸裂口苦及頭暈，不妨選擇菊花茶，可達(dá)到清肝明目以及疏風(fēng)清熱的效果，同時(shí)也能夠降火養(yǎng)肝，緩解了咽喉腫痛以及口苦頭痛問(wèn)題。把菊花直接放在杯子里面使用100℃的開水沖泡5分鐘左右即可。

溫馨提示

堅(jiān)持喝茶會(huì)對(duì)身體帶來(lái)很多的好處，因?yàn)椴枞~里面含有的茶多酚能夠?qū)Υ竽X帶來(lái)局部調(diào)節(jié)，改善了記憶力，同時(shí)提高了工作和學(xué)習(xí)效率，也能夠防止神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)的疾病。另外茶葉里面含有大量的鉀及氟，能夠防止鈣流失。飯后不能立即喝濃茶，里面含有的咖啡堿有可能會(huì)和，食物里面的營(yíng)養(yǎng)元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而沉淀，不利于被身體吸收。