有過孩子的人都知道，小孩會在一段時間內偏食和厭食的，他可能只喜歡吃零食，但這個是沒有營養(yǎng)的，不利于孩子的身體發(fā)育的，所以還是要及時將孩子偏食厭食的習慣改正過來才是，為此，家庭醫(yī)生在線采訪了廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院副主任醫(yī)師張景莉，來為我們詳細的講述一下兒童偏食厭食該如何調整呢？

兒童偏食厭食該怎么辦？

兒童偏食、厭食要從以下幾個方面加以調理：1、控制食物溫度在40度左右；2、創(chuàng)造良好進食環(huán)境；3、經常給孩子更換新鮮圖案、漂亮的餐具；4、合理搭配膳食結構；5、養(yǎng)成良好飲食習慣，按時定量進餐；6、改善烹飪技術，做到色香味俱全；7、以身作則；8、幫助孩子恢復消化功能，改善脾胃功能。

兒童飲食中可以用水果代替蔬菜嗎？

兒童飲食中水果不能代替蔬菜，因為從營養(yǎng)素總體含量和總抗氧化能力上講水果不如蔬菜，雖然水果和蔬菜都含有豐富的維素C和礦物質，但是水果中除了鮮棗、山楂及柑橘類維C含量比較多之外，張景莉醫(yī)生認為一般水果的維生素C和礦物質都比不上蔬菜。

胡蘿卜生吃有營養(yǎng)嗎？

胡蘿卜內主要含有脂溶性維生素，需要和脂類結合才能產生作用，因此生吃胡蘿卜很難吸收。兒童膳食需均衡營養(yǎng)、合理搭配，平常的飲食中注意補充優(yōu)質蛋白，比如肉、蛋、奶、大豆以及大豆制品，同時注意三餐的合理搭配，每一餐要包含有主食、肉、蛋、奶類和蔬果類，盡量做到營養(yǎng)均衡才可以增強兒童免疫力。

孩子偏食厭食的話，家長平時在做飯的時候就要費一些心思了，可以多做一些孩子喜歡吃的飯，飯后要讓孩子適當的運動運動，以促進食物的消化，還有就是可以直接給孩子吃健胃消食片。