體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)影響人們的健康和生活，會(huì)降低人們的生活質(zhì)量。很多人有這樣的疑問(wèn)，那就是秋天天氣干燥，是不是可以不用祛濕。實(shí)際上，燥和濕是不矛盾的，有可能同時(shí)出現(xiàn)在一個(gè)人的身體里。濕氣的來(lái)源有很多，不僅僅是和天氣有關(guān)。

為什么秋季天氣干燥也需要去除體內(nèi)的濕氣？

體內(nèi)的濕氣可以分為兩個(gè)部分，分別是外界的濕邪和體內(nèi)自身產(chǎn)生的濕邪。外界的濕邪指的是外界環(huán)境當(dāng)中的濕氣，經(jīng)常生活在濕潤(rùn)潮濕地區(qū)的人，容易出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況。體內(nèi)自身產(chǎn)生的濕邪，和飲食等因素有關(guān)。秋天雖然比較干燥，但是很多人都不注重飲食，依舊吃冷食冷飲，不注重保暖，濕邪在人體里潴留，會(huì)讓人濕氣過(guò)重。濕氣過(guò)重的人會(huì)有疲憊困倦、四肢沉重、大便粘膩、舌苔厚膩等癥狀，如果有這樣的表現(xiàn)，不妨從祛濕入手，調(diào)理不適。

有哪些可以祛濕的茶方？

1、竹葉茅根茶

竹葉有清熱除煩的功效，白茅根具有清熱利尿的功效，兩者結(jié)合在一起，能夠去除體內(nèi)過(guò)重的濕氣。取竹葉5克，白茅根5克，用水煮沸作茶飲，每天兩杯，身體會(huì)越來(lái)越輕松。

2、陳皮茯苓茶

陳皮和茯苓一起泡水喝，又有去除火氣的功效，又有排出體內(nèi)濕氣的功效。做法很簡(jiǎn)單，取2克陳皮，5克茯苓，用清水沖洗干凈，把陳皮剪碎，加入開(kāi)水沖泡5分鐘，就可飲用。因?yàn)殛惼ぼ蜍卟栌欣虻墓π?，所以不要喝太多，不然?huì)讓小便變得特別頻繁。

另外，想要去除體內(nèi)過(guò)重的濕氣，擺脫黏膩厚重的感覺(jué)，還有一道茶推薦給大家，那就是赤小豆薏米茶。這道茶除了赤小豆和薏米以外，還添加了大棗、桑葚、芡實(shí)、大麥和枸杞。赤小豆清熱利水，薏米利水滲濕，芡實(shí)益腎固精、祛濕止帶，大棗有補(bǔ)中益氣之功效，大麥也有利濕的功效，再加上枸杞，特別適合濕氣過(guò)重，有關(guān)節(jié)痛、身體浮腫、舌苔厚膩、四肢沉重、口氣難聞的人群。