孕婦老是打嗝時，蛋白質、維生素B族、膳食纖維、鈣、益生菌等營養(yǎng)補充不能少。

1. 蛋白質：蛋白質是人體重要組成部分，孕婦補充蛋白質可增強免疫力，維持身體正常代謝。蛋白質還能促進胎兒的生長發(fā)育，保證胎兒的健康。富含蛋白質的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。

2. 維生素B族：維生素B族參與人體新陳代謝，有助于維持神經系統(tǒng)正常功能。孕婦補充維生素B族能緩解打嗝癥狀，還能改善孕期可能出現的焦慮、抑郁等情緒問題。常見的富含維生素B族的食物包括全麥面包、糙米、燕麥、香蕉等。

3. 膳食纖維：膳食纖維可促進腸道蠕動，幫助消化，預防和緩解便秘，減少因腸胃不適引起的打嗝。膳食纖維能增加飽腹感，避免孕婦過度進食。蔬菜、水果、全麥食品等都是膳食纖維的良好來源。

4. 鈣：鈣是胎兒骨骼和牙齒發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質，孕婦補充足夠的鈣能保證胎兒的正常發(fā)育。鈣還能調節(jié)神經系統(tǒng)興奮性，有助于緩解孕婦打嗝的情況。牛奶、豆制品、海帶、蝦皮等食物富含鈣。

5. 益生菌：益生菌能調節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能，增強腸道免疫力。對于孕婦來說，補充益生菌可緩解消化不良、打嗝等問題。常見的含有益生菌的食物有酸奶、發(fā)酵豆制品等。如果需要通過藥物補充益生菌，可選擇雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒等，但需遵醫(yī)囑。

孕婦老是打嗝時，補充蛋白質、維生素B族、膳食纖維、鈣和益生菌等營養(yǎng)物質，對自身和胎兒的健康都有益。這些營養(yǎng)物質能從不同方面改善孕婦的身體狀況，緩解打嗝癥狀。孕婦可通過合理飲食來攝取這些營養(yǎng)，必要時在醫(yī)生指導下使用藥物補充。