古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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鈣片什么時(shí)候吃最好
鈣片什么時(shí)候吃最好？傍晚時(shí)鈣最易吸收,所以一般在吃過(guò)晚飯后吃鈣片.吃進(jìn)鈣片不等于鈣就吸收了,因?yàn)樯眢w里的鈉是引起鈣流失的罪魁禍?zhǔn)?所以要適量吃鹽(氯化鈉),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,鎂是促進(jìn)鈣的吸收的,補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂是沒用的,含鎂的食物很多,肉類,海鮮,蔬菜等等.關(guān)于做運(yùn)動(dòng)一般是下午四點(diǎn)到晚上七點(diǎn)之間最好,而不是"早睡早起做運(yùn)動(dòng)".另外,適當(dāng)曬曬太陽(yáng)。家庭醫(yī)生在線頻道為廣大網(wǎng)友提供鈣片什么時(shí)候吃最好最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊,如果您有興趣想了解一下鈣片什么時(shí)候吃最好,請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
面對(duì)各種鈣補(bǔ)充劑該如何選擇呢？營(yíng)養(yǎng)師表示，單從鈣本身來(lái)看，不同制劑吸收率差異并不大。研究顯示，碳酸鈣吸收率約為35%，而乳酸鈣約32%，葡萄糖酸鈣在27%左右。其實(shí)，對(duì)多數(shù)人而言，復(fù)方制劑補(bǔ)鈣效果更好，常見如碳酸鈣與活性維生素D3混合的鈣劑，而且最好是片劑，其吸收率高于液體、沖劑。 不過(guò)，碳酸鈣雖然更容易吸收，但它屬于無(wú)機(jī)鈣，對(duì)胃酸的要求較高。相比之下，胃酸分泌減少、消化功能較差的人，可以選擇乳酸鈣、葡萄糖……
鈣是提供身體所有機(jī)能的重要營(yíng)養(yǎng)素。也就是說(shuō)，鈣質(zhì)一旦不足，身體就無(wú)法正常運(yùn)作，進(jìn)而引起各種問(wèn)題。那么鈣片什么時(shí)候吃最好？跟著小編一起來(lái)了解一下吧。 鈣片什么時(shí)候吃最好？鈣片吸收率才重要。 由于鈣質(zhì)是即使只有一些不足都會(huì)危急到生命安全的重要營(yíng)養(yǎng)素，所以鈣質(zhì)一旦不足，便會(huì)從骨胳中吸取。人體每天自汗水及尿液中排出體內(nèi)鈣質(zhì)，這些被消耗的鈣質(zhì)也必須從每日攝取的營(yíng)養(yǎng)中去補(bǔ)充，以達(dá)到身體鈣質(zhì)的平衡，但由于鈣屬于……
為了防治骨科疾病，很多人吃鈣片補(bǔ)鈣。如果空腹或在吃豆制品、奶制品時(shí)服鈣片，可能刺激胃。 口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決于進(jìn)餐的時(shí)間，餐時(shí)或餐后服用鈣劑，更有利于鈣的吸收。此外，鈣離子也會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過(guò)多，引起不適。堿性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能夠減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激。因此建議大家不要空腹……
在考慮鈣片的鈣含量時(shí)，值得你注意的是，如果你同時(shí)在喝孕婦奶粉，要學(xué)會(huì)計(jì)算攝入的鈣量。你可以只吃鈣片，也可以同時(shí)喝孕婦奶粉或牛奶，關(guān)鍵是要把鈣攝入量控制在合理范圍內(nèi). 安全性對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)尤其重要。你可能聽說(shuō)過(guò)活性鈣?；钚遭}片一般都是由富含鈣的天然原料，如貝殼，經(jīng)高溫煅燒而制成，離子化程度高，易被機(jī)體吸收利用。但是一些生物鈣的制劑含有對(duì)孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長(zhǎng)期服用這類孕婦鈣片可能存……
新生兒期、嬰幼兒期、青春期以及老年期都是補(bǔ)鈣的重點(diǎn)階段，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用鈣片，但要想提高鈣片吸收率，老年人和兒童最好把鈣片掰成兩到三瓣，分次服用。 鈣片需要在胃酸作用下才能解離成鈣離子，從而更好地被人體吸收、利用。但是兒童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，難免會(huì)影響到鈣質(zhì)吸收。因此，老人和兒童最好隨餐服用鈣片或在飯后半小時(shí)服用。 服用時(shí)，最好把鈣片掰成兩到三瓣，分次服用。因?yàn)?，小劑量多…?/div>
鈣片什么時(shí)候吃最好相關(guān)問(wèn)題
- Q：哪種鈣片吸收最好?
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A：你好，如果缺鈣的情況下建議服用迪巧鈣或者蓋天力片治療即可。含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、等含鈣量很高、建議多吃。[詳細(xì)]
- Q：哪種鈣片最好？
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A：如果做過(guò)檢查是確定缺鈣的，是補(bǔ)充維生素D而不是鈣劑，現(xiàn)在寶寶缺鈣不是攝入的鈣不足，而是鈣吸收不好。要多曬太陽(yáng)，適量補(bǔ)充維生素D幫助吸收鈣。[詳細(xì)]
- Q：嬰兒什么鈣片最好
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A：您好：多曬太陽(yáng)是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。引起他們?nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬……[詳細(xì)]
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