高考前吃什么好？一年一度的高考來了，高三學(xué)生進入了最后的沖刺階段。無論是校方還是家長，似乎都認(rèn)為這是考生"最后一搏"的機會，各種高考前進補手段無形中給了考生壓力。高考如戰(zhàn)場，正所謂"兵馬未動，糧草先行"，家長們都想在后勤保障上面做足功夫。在孩子最緊張、最忙碌、最疲憊的時候，如何合理搭配飲食，讓孩子保持良好狀態(tài)呢？專家提醒，高考進補避免盲目，應(yīng)因人而異、因時制宜。對高考生無論是食補或藥補都要合理，要巧補，不然適得其反。
一年一度的高考來了，高三學(xué)生進入了最后的沖刺階段。無論是校方還是家長，似乎都認(rèn)為這是考生"最后一搏"的機會，學(xué)校的高考標(biāo)語、家長各種提供的各種進補營養(yǎng)、考前沖刺班的招攬，無形中都給了高考生巨大的壓力。廣西桂林一所中學(xué)高三教室的個性化高考標(biāo)語"提高一分，干掉千人"，"扛得住給我扛；扛不住，給我死扛"，"就算撞得頭破血流，也要沖進一本線的大樓"……近日在網(wǎng)絡(luò)上走紅，引起了諸多關(guān)注和熱議。 【閱讀全文】
極端的高考標(biāo)語也折射出堅硬的現(xiàn)實：高考，依然是社會垂直流動的主要渠道，依然是許多人難以繞行的獨木橋。這樣的現(xiàn)實無疑讓考生倍感壓力，父母無微不至的關(guān)愛，更讓這份壓力增加了一倍。家長變著花樣給孩子進補，結(jié)果很多家長沒有發(fā)現(xiàn)，其實不少考生對考前進補是不買賬的，甚至對此很排斥。那么，高考前吃什么好？【詳細(xì)】
臨近高考，很多地方的保健品熱賣中，濟南不少家長忙著給孩子買海參鮑魚進補，不少海參、蛋白質(zhì)粉、各種維生素含片、各類保健食品等推出優(yōu)惠政策吸引考生家長，明知道補品對于孩子來講只是一個輔助因素，但是家長們還是趨之若鶩，為了考生前途，家長們也是拼了。 【閱讀全文】
北京一位考生介紹："我媽之前每天給我燉一只鴿子，說補腦，最近又開始給我狂吃海參和甲魚，還買了一堆保健品逼我吃，每天一大把。從過年到現(xiàn)在我都胖了26斤了，覺得自己現(xiàn)在特別肥蠢。最重要的是：萬一考不好，我媽花的這些錢和心思，不是全都浪費了嗎？"【閱讀全文】
家住杭州城北的高三學(xué)生小王已到高考沖刺時刻，卻因為父母的"愛"——想方設(shè)法的偏方"補腦補心湯"進補，導(dǎo)致腹瀉流鼻血，不得不上醫(yī)院就診。 【閱讀全文】
另外，一些學(xué)校為進補手段層出不窮，一些學(xué)校學(xué)生居然集體打吊瓶補充營養(yǎng)。往年高考體檢發(fā)現(xiàn)肝功異常，皆是進補惹得禍。 【閱讀全文】
高考前吃什么好？高考在即，有醫(yī)生在朋友圈內(nèi)稱，一些考生家長趁假期帶孩子到醫(yī)院要求醫(yī)生開人血白蛋白補液，被醫(yī)生直接勸回。重大考試前給孩子盲補的情況每年都會定期出現(xiàn)。
那么，人血白蛋白什么樣的人才可以使用？廣州市第一人民醫(yī)院主任藥師李國豪為讀者解讀。李國豪指出，人血白蛋白不同于人參、燕窩等高級補品，也并非人們心目中增強體質(zhì)、防治疾病的"萬能針劑"， 不是普通人群可以隨意使用提高抵抗力的"補品"。"人血白蛋白主要適用于因失血、創(chuàng)傷和燒傷等引起的休克，腦水腫、大腦損傷所致的腦壓增高，防治肝硬化所致低蛋白血癥引起的腹水、腎病綜合癥和腎移植、新生兒高膽紅素癥等重癥患者。" 【閱讀全文】
許多家長將服用保健品視為補充營養(yǎng)的最佳途徑，給孩子購買了不少營養(yǎng)保健品、甲魚、烏雞之類的食物燉湯進補，這實際上是一種誤區(qū)。保健品決非萬能，而且并非所有的考生都適合"享用補品"。如果考生過量進補或不吸收、不適應(yīng)的話，還會導(dǎo)致腹瀉、過敏、感冒上火等病癥，反而適得其反。 【詳細(xì)】
老一輩的家長認(rèn)為肉類才是最營養(yǎng)的，于是考前幾乎每天給孩子準(zhǔn)備的都是大魚大肉、山珍海味。專家認(rèn)為大量的肉質(zhì)食品其實是加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于大腦的供血。 【詳細(xì)】
家長認(rèn)為考前需要進補，而且是變著花樣的進補，專家認(rèn)為考前大換食譜是考生飲食的大忌。比如有的孩子平時比較喜歡吃葷，這個時候突然變得很清淡，會打亂他們常有的習(xí)慣；有的孩子則平時吃得較清淡，此時為了求進補又一下子吃得很油膩，反而對孩子的身體不利。 【詳細(xì)】
高考臨近，正如俗話所說"兵馬未動，糧草先行"，家長們都想在后勤保障上面做足功夫。那么，考生高考前吃什么好呢？廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院主治中醫(yī)師鄧聰提醒，高考生進補避免盲目，應(yīng)因人而異、因時制宜。對考生無論是食補或藥補都要合理，要巧補，否則適得其反。【詳細(xì)】
在孩子最緊張、最忙碌、最疲憊的時候，如何合理搭配飲食，讓孩子保持良好狀態(tài)呢？
進補避免盲目，應(yīng)因人而異、因時制宜。對考生無論是食補或藥補都要合理，要巧補，不然適得其反。高考臨近，一日三餐要合理。【詳細(xì)】
高考臨近，如何合理安排一日三餐，高考前吃什么好？
首先，早餐要吃好。早餐是一天的開始，考生上午用腦較為集中，應(yīng)吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，如牛奶、豆?jié){、面包、雞蛋等，防止未到午飯時間就發(fā)生饑餓感，血糖水平下降，導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍，影響發(fā)揮。
其次，午餐要量足質(zhì)高。午餐是一天中營養(yǎng)和能量要求最多的時間，有承上啟下的作用，應(yīng)攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素，比早餐量要多，包括肉類、豆制品、蔬菜、米面類、水果等，以滿足考生下午的需要。但避免進食過飽，影響下午的精神狀態(tài)。
最后，晚餐要清淡易于消化，減輕疲勞感，維持晚間清醒而活躍的頭腦繼續(xù)復(fù)習(xí)功課。可攝入油脂偏少的食物，多吃蔬菜，適當(dāng)進吃五谷雜糧，如小米、燕麥、糙米、玉米、紅薯等，因這類食物富含豐富B族維生素，可以調(diào)節(jié)考生的精神狀態(tài)，改善睡眠質(zhì)量，緩解緊張情緒。鄧聰提醒說，如果晚上加餐，要以不增加腸胃負(fù)擔(dān)為限，最好在睡前1-2小時，以利于睡眠的食物，如牛奶、酸奶都是不錯的選擇。【詳細(xì)】
高考進補如何做到因人而異？
進補要因人而異，不同體質(zhì)用不同的補法，如脾胃虛弱，胃納差、消化不良、易腹瀉者，可用山藥、陳皮、茯苓、蓮子、砂仁、雞內(nèi)金等調(diào)理。有些家長偏好給考生服用各種參類來益氣提神，但要根據(jù)自身體質(zhì)適量食補，補過頭可能會出現(xiàn)不欲寐、不思食、腹脹、口瘡、咽痛等癥狀。
而對于經(jīng)常熬夜、容易上火、口干口苦者，可以用10g西洋參煲湯，或2-3片泡水喝，以益氣養(yǎng)陰清熱。黨參、太子參雖然性味相對平和，如加入淮山、蓮子、芡實、薏米、百合、紅棗等廣東清補涼類食材同服以降低熱性就更好了。確實屬于虛寒體質(zhì)的，可用人參等以大補元氣。【詳細(xì)】
最后，請問高考進補如何做到因時制宜？
高考在夏季，氣候炎熱，過于熱性的食材如羊肉、兔肉、黃鱔等不宜多食，而百合、木耳、沙參、玉竹、麥冬、石斛、雪耳等涼性補品就比較適合多服用。赤小豆、扁豆、薏米、蘆根、淡竹葉、荷葉等消暑健脾利濕的食材，也是不錯的選擇。【詳細(xì)】
早餐：芝麻醬花卷、牛奶或豆奶、水煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚。 水果：蘋果或胡蘿卜1個。【閱讀全文】
早餐：面包、牛奶或豆奶、煎雞蛋1個、鹵五香豆腐干。水果：草莓或李子5～6個。 【閱讀全文】
早餐：醬肉包、牛奶或豆奶、素炒三絲（萵筍、白蘿卜、胡蘿卜）、鵪鶉蛋2個。 【閱讀全文】
早餐：粥、肉松、糖包、什錦醬菜。中餐：米飯、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋湯。 【閱讀全文】
早餐：鮮肉包、牛奶或豆奶、咸鴨蛋（半個）、素炒三絲（萵筍、白蘿卜、胡蘿卜）。【閱讀全文】
早餐：玉米窩窩頭、牛奶或豆奶、鹵五香鹽茶葉蛋1個、豆腐乳（1/4塊）。【閱讀全文】
早餐：饅頭和草莓醬、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。 【閱讀全文】
18歲的小兵家住青山，高考結(jié)束后，一直忙于參加各種同學(xué)聚會。昨天凌晨一點，他腹痛難忍，臉色煞白，渾身發(fā)燙，家人慌忙將他送到市普仁醫(yī)院。經(jīng)CT確診，小兵患的是急性胰腺炎。他的爸爸說，前幾天孩子就喊肚子疼，嘔吐，接下來有一天沒吃東西，感覺好些，昨天又出門大吃大喝，回家后全吐了，直到晚上疼得熬不住了才就診……【閱讀全文】
激烈標(biāo)語：只要學(xué)不死就往死里學(xué)
霸氣標(biāo)語：進清華與主席總理稱兄道弟
勵志標(biāo)語：沒有高考你拼得過富二代嗎
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