橘皮發(fā)生的原因有很多，但皮膚并不是突然就變成可怕的橘子外表，而是循序漸進，慢慢形成，依程度來分可分為4大階段，第1階段癥狀最輕微，第4階段則最嚴重。想要避免橘皮組織繼續(xù)惡化，首先就要先停用含有女性荷爾蒙的藥物，像是避孕藥等。

　　第一階段 外表不明顯，對付橘皮最佳時機！

　　其實這時橘皮組織還沒發(fā)生，不管站著或坐著肌膚都一樣平滑，但有些人會覺得摸起來好像有點凹凸不平的感覺。

　　在第1階段，橘皮組織用肉眼還看不出來，但別因此就覺得放心，這時還是有產(chǎn)生橘皮的隱憂喔！像是壓力、體重增加 、女性荷爾蒙激增或是一成不變的生活形態(tài)等，都是讓橘皮組織惡化的原因，想拒絕橘皮上身，就要從日常生活中做起。

　　解決方法：

　　趁現(xiàn)在加緊保養(yǎng)，讓肌膚更緊致平滑，就能跟橘皮組織徹底絕緣啦！

　　最根本的方法，就是從飲食及運動著手，正常均衡的飲食以及持續(xù)的運動，不但可以預防橘皮組織的發(fā)生，同時也是保持健康的不二法門。另外，多吃些抗氧化食物，如葡萄這類的深色水果，都可以提高對抗橘皮的戰(zhàn)斗力喔！

　　另外，懂得紓壓也很重要，像是善于安排自己的生活，避免不必要的緊張以及適應新環(huán)境的壓力，或者是和朋友家人建立良好的互動，找到適合自己的方式放松身心等，都能有效預防橘皮組織的發(fā)生。

　　第二階段 橘皮開始出現(xiàn)，進行DIY搶救！

　　第2階段的橘皮還可以用自己的力量來挽回，趕快趁現(xiàn)在加緊努力，你的肌膚還是有救的喔！

　　癥狀：

　　已經(jīng)能開始看到橘皮組織出現(xiàn)，走路或運動時可能看不出來，不過當肌膚放松時，卻能看見縐折。這就代表雖然平?？床怀鍪裁串悩?，但橘皮組織已經(jīng)慢慢地在成形當中，千萬別掉以輕心！

　　解決方法：

　　雖然已經(jīng)出現(xiàn)橘皮的現(xiàn)象，不過不必太過緊張，現(xiàn)在趕快加緊搶救，恢復平滑肌膚還是有希望！

　　當然，跟第1階段一樣，運動和飲食是不可缺少的部份，加強健身讓肌肉結實，降低身體的脂肪量，就能把橘皮組織影響的范圍縮到最小。像是瑜珈這一類伸展肌肉的運動，就能達到緊實肌膚的功效，對處于這個階段的橘皮組織也有相當?shù)寞熜о福?/P>

　　許多婦女在產(chǎn)后女性荷爾蒙激增，脂肪吸收過多荷爾蒙變得肥厚，造成皮下組織堅韌，橘皮組織也因此產(chǎn)生，想回復緊致肌膚可就難上加難啦！想要避免橘皮組織繼續(xù)惡化，首先就要先停用含有女性荷爾蒙的藥物，像是避孕藥等。

　　第三、四階段 手術治療除橘皮！

　　到了第3及第4階段，情況可說是相當不妙，光靠自己的力量已無法挽回，這時的你只能向醫(yī)師求救啦！

　　癥狀：

　　要區(qū)分出屬于第3或第4階段比較困難，一般來說，屬于第3階段的人，在臀部靠近大腿下溝位置會有疼痛感，尤其是用力拉扯大腿肌肉時，疼痛感會更加明顯。

　　第4階段程度更嚴重，不過，到底屬于第3或第4階段，必須要由醫(yī)師才能正確判斷。如果你的皮膚不管躺平或站立都會出現(xiàn)橘皮組織，那就代表問題相當嚴重，光靠運動及節(jié)食也沒辦法解決了！

　　雖然這時橘皮已經(jīng)十分嚴重，透過先進的整型手術，還是能改善喔！

　　A 抽脂手術：適合身材肥胖者

　　手術法：用1根真空管深入皮下組織，廣泛地抽吸，弄松打通脂肪間隔，使肌膚恢復緊實。

　　術后保養(yǎng)：抽脂手術后須穿上彈性衣或彈性褲，讓肌膚變緊，以維持手術效果，并達到塑身功效，對于肥胖的人來說，可以說是一舉兩得！

　　B 皮下切割手術：適合短期瘦身者

　　手術法：把皮膚劃開1個小傷口，用手術刀直接切開堅韌的脂肪間隔，這種手術效果最好。

　　術后保養(yǎng)：恢復期較長，手術的出血量也較多，在這期間還會有疼痛的感覺，想徹底消除橘皮組織的人可得忍耐一下！

　　C 皮下拉皮手術：適合產(chǎn)后婦女

　　手術法：直接把皮下組織拉的平整，撫平紋路。

　　術后保養(yǎng)：手術之后也要穿上彈性衣來加強效果。