牙齒代表著我們的個(gè)人形象，是人們相互交流的第一道關(guān)，愛(ài)美人士為了擁有整齊的牙齒到處求醫(yī)問(wèn)藥，牙齒矯正術(shù)也應(yīng)運(yùn)而生。那么，在牙齒矯正期間如何安排飲食才是最健康的？下面我們一起來(lái)看看專(zhuān)家的介紹吧。

一、牙齒矯正期間還要避免食用以下幾類(lèi)食物

1、高糖分食物要盡量避免，像一般常見(jiàn)的糖果、餅干等零食，為避免蛀牙，矯治期間最好少吃，假如實(shí)在忍不住吃了，也一定要立刻刷牙。

2、過(guò)硬的食物要禁令避免，像甘蔗、排骨、螃蟹、棒冰等等，排骨，雞腿，牛肉干，帶核帶殼的零食等，因?yàn)槌赃@類(lèi)食物必須花費(fèi)比較大的力氣去咬或咀嚼，會(huì)將矯治器咬松脫，也會(huì)把矯治鋼絲咬變形，影響到牙齒的移動(dòng)。

3、盡量不喝含糖量高的飲料，如可樂(lè)，雪碧，果汁等。

4、過(guò)黏的食物要盡量避免，像麥芽糖、年糕、糯米制品、口香糖，糯米制品，奶糖等，都會(huì)將矯治器及矯治鋼絲粘起而造成移位。

二、第一次戴矯治器的飲食原則

在第一次戴矯治器或矯治鋼絲時(shí)，因?yàn)檠例X受了矯正力量，是從沒(méi)有受力到突然受力的狀態(tài)，大部分的人會(huì)覺(jué)得疼痛，連張嘴都不愿意，何況是吃東西。所以應(yīng)該在頭兩三天進(jìn)食軟食，就是稀飯、面條之類(lèi)的。根據(jù)自己的適應(yīng)情況決定什么時(shí)候可以恢復(fù)吃米飯。

三、而為促進(jìn)牙齒矯正效果及移動(dòng)速度，牙齒矯正期間可多吃以下幾類(lèi)食物：

如多吃蔬菜、水果（蘋(píng)果要切成小塊，免得托槽松動(dòng)了），多補(bǔ)充維生素，可以減輕口腔潰瘍、口角炎。含有豐富維生素C的食物有檸檬、葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、哈密瓜、蘆筍、花椰菜、甘藍(lán)菜、菠菜、馬鈴薯等。在牙齒正畸期間吃任何食物都應(yīng)細(xì)嚼慢咽，避免咬到牙肉或使矯治器松脫。

溫馨提示：為了我們的健康，也為了日后牙齒矯正的效果，在牙齒矯正期間一定要遵循以上的事項(xiàng)來(lái)保證牙齒咬合排列的最佳效果。另外，如果您的牙齒出現(xiàn)問(wèn)題，請(qǐng)務(wù)必選擇專(zhuān)業(yè)正規(guī)的口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)以達(dá)到對(duì)自我的保障。