脫發(fā)的發(fā)生在一定程度上也與飲食中的某些營養(yǎng)素失衡有關(guān)。沒有一種天然食物能包含人體所需要的各種營養(yǎng)素，也沒有任何單一的營養(yǎng)素具有全面的營養(yǎng)功能。因此，只有通過多種營養(yǎng)素的協(xié)調(diào)配合，才能發(fā)揮各自獨(dú)特的營養(yǎng)功能。

預(yù)防干性脂溢性脫發(fā)規(guī)律作息 消除壓抑，脫發(fā)現(xiàn)象雖然沒有給人的體質(zhì)上帶來什么痛苦，但是它往往給人增加精神上的無形壓力，導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)，飲食無心。脫發(fā)的朋友要及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，消除不必要的緊張情緒。同時(shí)平時(shí)生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠。

預(yù)防干性脂溢性脫發(fā)需要選擇合適的洗發(fā)水，洗發(fā)水的主要作用是清潔去污，市面上宣傳有生發(fā)功效的洗發(fā)水未必有效。要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇正規(guī)品牌的洗發(fā)水，油性發(fā)質(zhì)要選擇具有去油去屑、干性發(fā)質(zhì)則要選用具有滋養(yǎng)頭發(fā)功效的產(chǎn)品。