及時緩解壓力

雄性激素分泌過多，這對于男性朋友來講似乎是件不錯的事情，然而，雄性激素--睪丸酮及雙慶高通都會對毛囊起到毒害的作用，久而久之，便會形成脫發(fā)現(xiàn)象，甚至毛囊壞死。而在男性壓力過大的時候，會刺激體內(nèi)分泌出更多的雄性激素，從而導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的加重，因此，及時緩解壓力對于男性脫發(fā)預(yù)防是非常有必要的。

多吃一些堅果類食物

飲食中鐵質(zhì)攝入不足會引起脫發(fā)，如果體內(nèi)缺鐵，會打亂頭發(fā)生長的正常生理周期，影響頭發(fā)的生長，從而引發(fā)或加劇脫發(fā)的現(xiàn)象。另外，缺鐵也會導(dǎo)致白發(fā)容易產(chǎn)生的狀況，使得人們的頭發(fā)變得花白。因此，要多攝入一些富含鐵質(zhì)的食物例如紅肉、深綠色蔬菜、堅果和干果等。

早餐吃好

頭發(fā)是由角質(zhì)蛋白構(gòu)成的，角質(zhì)蛋白可以使得頭發(fā)變得更加的強壯，如果人體每天攝入的蛋白質(zhì)過少，便會影響角質(zhì)蛋白在人體內(nèi)的水平，致使頭發(fā)變脆，甚至停止生長。而早餐作為每天的第一頓飯，攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物是非常有利于頭發(fā)的生長的。

杜絕或控制抽煙的壞習(xí)慣

抽煙的害處實在是多，除了能夠引起癌癥和心臟病等疾病以外，還能導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。據(jù)傳，就像抽煙能夠?qū)е麦w內(nèi)的周圍血管受損一樣，或許也會對于毛囊的血液供給產(chǎn)生不利的影響。

不要過分用力梳頭

太大力地梳頭會對頭發(fā)及頭皮造成傷害，一是很容易劃傷頭皮；二是對于比較糾結(jié)的頭發(fā)，很容把頭發(fā)連根拔起，損傷毛囊。因此，不要用梳子使勁地區(qū)拉扯頭發(fā)，另外，洗頭時也要輕輕揉搓頭皮，不要使勁揉搓頭發(fā)。

不使用以石油為基本原料的發(fā)蠟

經(jīng)常使用以石油為基本原料的發(fā)蠟（標簽說明上含石蠟或石油成分）會堵塞毛囊的通風，使得的生長受到限制，長期使用，這種不利的影響會更加明顯。

切勿經(jīng)常燙染頭發(fā)

經(jīng)常的燙發(fā)染發(fā)會對頭發(fā)及頭發(fā)造成傷害，引起脫發(fā)。染發(fā)劑里所包含的大量漂白劑（所有用來淡化毛發(fā)顏色的產(chǎn)品里幾乎都含有漂白劑）會剝奪頭發(fā)的天然分子，引發(fā)頭發(fā)干燥、脆弱、易斷的現(xiàn)象。另外，燙發(fā)及染發(fā)藥水中所含的化學(xué)物質(zhì)對苯二胺（PPD）會使得頭皮引起嚴重的過敏反應(yīng)及皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。