對于頭發(fā) ，每天是離不開梳理的，而在梳理的過程中，有不少人會出現(xiàn)脫發(fā)斷發(fā)的現(xiàn)象，尤其是一些長頭發(fā)的女性，可能稍拉扯一下頭發(fā)就會脫落不少或是出現(xiàn)扯斷的現(xiàn)象。那么當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有脫發(fā)斷發(fā)的現(xiàn)象怎么辦呢？下面一起來了解一下它的原因和處理方法。

一般人的頭發(fā)約有10萬根。頭發(fā)也有壽命，所謂生長榮枯，到一定時期就老死脫落，這是正?，F(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤，血虧則發(fā)枯”，養(yǎng)發(fā)護發(fā)要從調(diào)理氣血開始。

健康人日常掉發(fā)量應(yīng)該是100根左右，如頭發(fā)大量脫落，枯黃易斷，頭皮屑多，就是一種病態(tài)了?！邦^發(fā)的生長需要營養(yǎng)，而營養(yǎng)靠血液運送。若長期身體虛弱，氣血不足，頭發(fā)就會因缺少營養(yǎng)而生長不好，甚至短命脫落。頭發(fā)的中醫(yī)藥保健在于補腎填精和養(yǎng)血潤燥?！?/p>

失眠、精神緊張、為減肥不恰當(dāng)節(jié)食、生理周期不正常等問題，往往也會導(dǎo)致氣血虧虛。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重、煩悶，或者遇到了什么事導(dǎo)致精神過于緊張等，也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。

對于斷發(fā)、掉發(fā)，要滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)?？梢允朝焷碚{(diào)理，按中醫(yī)看法， 通常將脫發(fā)分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛三大主要類型。可根據(jù)不同的類型來食療。

滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、狗肉等。

益氣補血、健脾養(yǎng)心可多吃蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

健脾除濕可多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。

平時以手指指腹或木梳自前而后按摩梳理頭發(fā)，可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血。

由知可見，如果是少量的脫發(fā)斷發(fā)一般問題不大，多是正?，F(xiàn)象，但是如果脫發(fā)斷發(fā)嚴(yán)重，則引起的因素是多方面的，除了個人情緒精神因素和一些不良習(xí)慣引起外，也有可能是肝腎虛或是氣血不足引起的，所以這種情況可以通過食療來滋補調(diào)治，一般都可得到緩解的。