生活中有脫發(fā)的人很多，而平時(shí)身體也沒(méi)有什么不適，頭發(fā)看著也很健康，可就是會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，那么一般來(lái)說(shuō)導(dǎo)致我們脫發(fā)的原因有哪些呢？下面來(lái)看看除了一些疾病原因外，有哪些常見(jiàn)的原因會(huì)導(dǎo)致我們脫發(fā)。

睡眠不充足：良好的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而最關(guān)鍵的代謝時(shí)期主要在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)掉發(fā)。

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)：都可能對(duì)頭發(fā)造成傷害；染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為掉發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。，導(dǎo)致掉發(fā)。

錯(cuò)誤洗頭方法：按照不同發(fā)質(zhì)，夏季可以每周洗3至5次，冬季可以每周1至3次，過(guò)分頻繁洗頭反而不利于頭發(fā)健康。洗頭時(shí)水溫不要超過(guò)40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。導(dǎo)致掉發(fā)。

營(yíng)養(yǎng)不良：如果頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)跟不上，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)枯黃、變脆，時(shí)間長(zhǎng)了容易掉發(fā)。不經(jīng)常活動(dòng)，身體免疫力比較差。

精神壓力大：這也是常見(jiàn)的脫發(fā)原因，平時(shí)要調(diào)節(jié)工作和生活節(jié)奏，盡量避免壓力過(guò)大。要注意勞逸結(jié)合，在工作之余，可以抽空打羽毛球、打籃球、看場(chǎng)電影、野外郊游等等，以緩解緊張的工作壓力，徹底放松心情，有助于緩解掉頭發(fā)癥狀。