年輕時長白頭發(fā)的原因主要是由于細(xì)胞制造黑色素機(jī)能降低導(dǎo)致，此外過大的壓力造成血液循環(huán)不暢通，給頭皮造成負(fù)擔(dān)，會間接刺激了白頭發(fā)的生長，白頭發(fā)越拔越多的說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。但是，拔白頭發(fā)會引發(fā)頭皮炎癥，同時同一個毛囊會生長數(shù)根頭發(fā)，如果強(qiáng)硬將白頭發(fā)拔除，會影響其他健康頭發(fā)的生長，引起脫發(fā)等，所以不建議拔白頭發(fā)。

有說法吃海藻類食物可以讓頭發(fā)變黑，這是沒有科學(xué)根據(jù)的。人的頭發(fā)原本是由蛋白質(zhì)組成的。從頭發(fā)營養(yǎng)的角度考慮，要多攝取含有豐富氨基酸的蛋白質(zhì)食物，有意識的選擇含有亞鉛及銅的食品。無論是哪種食物，最重要的是不要偏食，要保證營養(yǎng)的均衡攝取。

很多人喜歡做頭發(fā)時，染發(fā)和燙發(fā)同時進(jìn)行，這對發(fā)質(zhì)是致命的傷害，為了減少皮囊及頭發(fā)的負(fù)擔(dān)，染發(fā)和燙發(fā)至少要間隔2周。 有人說染發(fā)導(dǎo)致白頭發(fā)，實際上染發(fā)并不是直接導(dǎo)致白頭發(fā)的原因，但是染發(fā)化學(xué)藥劑會刺激頭皮，對毛囊造成傷害，有些染發(fā)劑具有強(qiáng)烈的刺激物質(zhì)，會破壞頭發(fā)表面的“外衣”使發(fā)質(zhì)顏色變淡，這些都間接的刺激白頭發(fā)的生長。

吃哪些食物起護(hù)發(fā)作用？ ·含有氨基酸的蛋白質(zhì)食品（頭發(fā)的原料）：竹莢魚、青花魚、沙丁魚、大豆、起司奶酪 ·維他命類食品（幫助促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收）：胡蘿卜、南瓜、鰻魚、芝麻、玄米、堅果類 ·銅、亞鉛等礦物質(zhì)食品（改善促進(jìn)頭發(fā)變黑）：柿子、肝臟、大豆制品、蝦、蟹、可可粉。

頭發(fā)怎么養(yǎng)護(hù)好？

1、選擇正確適合自己的洗發(fā)乳 洗頭時不要用指甲去摳抓頭皮，避免抓破頭皮肌膚，破壞毛囊，引起炎癥。同時洗頭后一定要沖洗干凈，不要殘留洗頭液，否則會引起頭皮瘙癢或者疼痛。注意洗頭液的選用，推薦含有對于頭皮低刺激的氨基酸洗頭液。

2、配合各種按摩促進(jìn)頭部血液循環(huán) 通過對頭皮的按摩，可以有效的促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加細(xì)胞活性，提高發(fā)質(zhì)健康度。由于臉部及頭皮屬于一塊肌膚，臉部表情肌的鍛煉可以帶動頭皮，有效的促進(jìn)血液循環(huán)，盡量每天做5~10次。

3、準(zhǔn)備遮陽物品 生活紫外線無所不在，晴天情況，周圍有90%的紫外線存在覆蓋身邊。所以不要管季節(jié)、不要問天氣，每天準(zhǔn)備帽子和陽傘，保護(hù)頭皮！