脫發(fā)的原因有很多，而其中有不少人因?yàn)轭^發(fā)油而脫發(fā)的也不少，確實(shí)生活中脫發(fā)者很多都是頭發(fā)比較油的，這也是導(dǎo)致脫發(fā)的常見(jiàn)的一種原因。那么頭發(fā)油脫發(fā)要怎么辦呢？我們防治需要從病因治起。

導(dǎo)致頭發(fā)油脫發(fā)的兩大原因

外部原因使頭發(fā)變得油膩，現(xiàn)在的生存環(huán)境并不如古代，現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，有利有弊，在飛速發(fā)展的現(xiàn)時(shí)，也產(chǎn)生了環(huán)境污染，空氣變得混濁等問(wèn)題。經(jīng)常處于粉塵過(guò)大，油煙過(guò)重，輻射過(guò)大的環(huán)境中，人體的內(nèi)分泌將會(huì)受到影響，從而產(chǎn)生頭發(fā)油膩的問(wèn)題。

內(nèi)部原因又分為主觀性頭發(fā)變油和客觀性頭發(fā)變油，有的人天生喜歡吃油膩，刺激的食物，由于每天都吃大量含油膩的食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)油脂太多，不得不通過(guò)皮膚排出一部分，而頭皮和臉是最容易出油的地方，因此會(huì)產(chǎn)生頭發(fā)油膩的現(xiàn)象，久而久之堵塞毛囊產(chǎn)生脫發(fā)。

另外，有的人天生是油脂性脫發(fā)，或者天生頭發(fā)屬于油性發(fā)質(zhì)，皮脂腺對(duì)雄性激素的過(guò)敏，這類人對(duì)油脂比一般人敏感，即使攝取的油脂不多，也容易大量出油。如何應(yīng)對(duì)頭發(fā)出油脫發(fā)

通過(guò)以上原因的分析，我們首先可以改變一些非客觀因素導(dǎo)致的頭發(fā)出油問(wèn)題。

1、避免長(zhǎng)時(shí)間處于粉塵大，油煙大的環(huán)境中，平時(shí)不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，電腦電器輻射過(guò)大會(huì)加重出油，避免一些容易導(dǎo)致頭發(fā)出油的因素能夠緩解頭發(fā)出油。

2、若是無(wú)法避免外界的不利因素，平時(shí)就應(yīng)養(yǎng)成勤洗頭發(fā)的習(xí)慣，對(duì)于油脂性脫發(fā)者來(lái)說(shuō)。清洗及時(shí)，有助于將頭發(fā)臟污排出，避免堵塞毛囊，減緩油性發(fā)質(zhì)的程度，洗發(fā)水方面可采用偏堿性的洗發(fā)水，有助于去油。

3、少食油膩、油量過(guò)大的食物。對(duì)于自身主觀因素造成油脂分泌的問(wèn)題，只要減少油脂攝入便能很快地緩解頭發(fā)油膩的現(xiàn)象了。一般來(lái)說(shuō)，多吃清淡食物、吃一些瓜果蔬菜、雜糧粥可以有改善油性發(fā)質(zhì)。而長(zhǎng)期大魚(yú)大肉、口味偏重的人則會(huì)加重油性發(fā)質(zhì)，甚至造成脫發(fā)和其他健康疾病。

哪些維生素對(duì)控制油脂性脫發(fā)有利

多食含有豐富維生素B的食物，它能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。維生素B中的B1、B2、B6、B12是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的要素，對(duì)治療禿頭十分有效。頭油多可以服用維生素B2和維生素B6，這兩種維生素可以抑制皮脂的分泌；主要食物來(lái)源有麩皮面包、黑米、粗面粉、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚(yú)肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。

多食含有豐富維生素D的食物，它有利于毛發(fā)正常發(fā)育。維生素D有利于毛發(fā)正常發(fā)育，不會(huì)過(guò)于纖細(xì)柔軟。主要食物來(lái)源有動(dòng)物肝臟、蛋黃、各種魚(yú)類、干香菇等。

多食含有豐富維生素A的食物，它能防止頭皮脫屑，毛發(fā)干枯。維生素A有利于治療皮膚粗糙、頭皮屑多、毛發(fā)干枯。主要食物來(lái)源有蛋黃、紅蘿卜、牛肉，以及柿子、鳳梨、香蕉等水果。

以上就是頭發(fā)油脫發(fā)的防治方法，主要就是要控制油脂的分泌，除了避免一些個(gè)在因素的影響外，還可以通過(guò)食物調(diào)理的方法來(lái)控制油脂性脫發(fā)，就是多吃一些含各類維生素的食物，對(duì)于頭發(fā)油脫發(fā)會(huì)有一定的抑制作用。