掉頭發(fā)的煩惱，可能很多人都會(huì)曾遇到過。對(duì)于輕微的掉發(fā)現(xiàn)象，我們大可不必大驚小怪，這只是人體的一種正常代謝反應(yīng)，但對(duì)于頻繁而大量的掉發(fā)，我們就該引起一定的關(guān)注了。

首先，您了解什么是脫發(fā)，人又為什么會(huì)脫發(fā)嗎？

一般來說，脫發(fā)與遺傳、雄性激素分泌過旺、皮脂溢出等因素密切相關(guān)，脫發(fā)得基本癥狀主要表現(xiàn)為：頭皮部油脂分泌過多，頭發(fā)有油膩感。脫發(fā)的臨床表現(xiàn)為：頭皮脂肪過量溢出，頭皮油膩潮濕，塵埃與皮屑混雜，幾天不洗頭就很臟，并且散發(fā)出異味兒，尤其在氣溫高時(shí)這種情況更加明顯；另外，脫發(fā)時(shí)常還伴有頭皮搔癢等癥狀。

脫發(fā)的主要原因是：過多的皮脂分泌物堆積在毛囊周圍，壓迫堵塞皮膚囊孔，導(dǎo)致毛發(fā)生長(zhǎng)遇到障礙。此外，皮脂分泌物中的油酸、亞油酸等物質(zhì)也很容易導(dǎo)致毛發(fā)中毒、枯萎、脫落等現(xiàn)象。

那么，我們?cè)撊绾晤A(yù)防和處理脫發(fā)問題呢？

中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)一般是由于濕熱侵襲肌膚，致使頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，腠理不固，脈絡(luò)瘀阻，精血生化不利。按照脫發(fā)類型一般可以分為：脾胃濕熱型脫發(fā)、血虛風(fēng)燥型脫發(fā)兩種類型。

合理攝取營(yíng)養(yǎng)是預(yù)防脫發(fā)的有效途徑，脫發(fā)的發(fā)生在一定程度上也和我們的飲食中的某些營(yíng)養(yǎng)素失衡有關(guān)系。通過長(zhǎng)期實(shí)踐，人們逐漸認(rèn)識(shí)到，沒有一種天然食物能包含人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，也沒有任何單一的營(yíng)養(yǎng)素具有全面的營(yíng)養(yǎng)功能。對(duì)于脫發(fā)人群原則上，建議多攝取以下五大類食物：1、谷類、薯類、干豆類；2、動(dòng)物性食品 如肉、禽、蛋、魚、乳類；3、大豆及其豆制品類；4、蔬菜，水果類；5、動(dòng)植物油脂、食用糖類。

總之，不論是什么類型的脫發(fā)，用心呵護(hù)您的頭發(fā)都是至關(guān)重要的，只要我們選擇一種適合自己的護(hù)理方法，再加上膳食營(yíng)養(yǎng)，就一定會(huì)重現(xiàn)一頭烏黑的秀發(fā)！