現(xiàn)在正處夏季，很多美眉都被毒辣的太陽曬成了“非洲妞”，發(fā)現(xiàn)單單依靠防曬霜是遠遠不夠的，敷面膜啊，上美容院啊，什么招的用盡了。那么今天教你一種辦法——“美白吃出來”。我們一起看看夏季什么食物美白吧？

1、海帶：是一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。

2、牛奶：牛奶中的鐵，銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。

3、西紅柿：含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷.4獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。