牙齒不但擔(dān)負(fù)著咀嚼的功能，而且對于面部美觀也是很重要的，如牙齒畸形地包天，會影響面部輪廓，而齲齒，或牙發(fā)黃發(fā)黑或是缺失，對口腔美觀和健康都有影響，因此平時我們一定要好好愛護(hù)牙齒。那么吃哪些食物是對牙齒不好的呢？下面來看看。

總的來說是含糖量高的食物對牙不好。冰激凌、巧克力、酸奶、面包、糖果、碳酸飲料都是含糖量比較高的食品，我們一定要注意不要多吃，尤其是碳酸飲料。碳酸飲料是腐蝕青少年牙齒的重要原因，據(jù)統(tǒng)計：對于12歲的少年，每天喝一杯碳酸飲料，會使齲齒的發(fā)病率增加59%，而如果每天喝四杯碳酸飲料，則會使齲齒的發(fā)病率增加252%。而對于14歲的青少年，每天喝一杯碳酸飲料，會使齲齒的發(fā)病率增加220%，而如果每天喝四杯碳酸飲料，則會使齲齒的發(fā)病率會增加513%。其實(shí)喝碳酸飲料的危害還不僅僅表現(xiàn)在牙齒上，喝碳酸飲料還容易得糖尿病。所以在此奉勸大家，喝飲料一定要節(jié)制，什么飲料也不如我們的白開水好。

除此之外，我們不要吃過冷過熱的東西，要少吃零食，不要咬過硬的食物，尤其不要用牙齒咬開啤酒瓶蓋，以減少對牙齒的不良刺激。大家愛不愛吃糖？都喜歡吃，可是吃糖對牙齒又不好，怎么辦？吃還是不吃？尤其是小孩，要鬧著吃糖怎么辦？我們可以改變吃糖的方法，采用“少次多量”法，減少吃糖的次數(shù)，每次多吃點(diǎn)，比如每周一到周六一個糖也不要給孩子吃，周日給孩子吃7個糖，平均一天一個，吃完后給孩子漱漱口，刷刷牙，這樣對牙齒的影響就不會很大。千萬不要今天給孩子吃一個糖，明天吃一個糖，自認(rèn)為是為孩子著想，其實(shí)這樣做對牙齒是最不好的。

通過上面的介紹，我們知道要想口腔更健康，牙齒更健康，那么有一些不利于牙齒的食物我們是一定的盡量少吃的，主要就是包括糠類食物以及碳酸飲料，這些對牙齒危害都是很大的，因此為了牙齒健康，一定要少吃這些食物。