很多美女為求更漂亮，甘愿冒險(xiǎn)去做整形手術(shù)。雖然，利用整形手術(shù)瘦臉效果是立竿見影的，但是這項(xiàng)手術(shù)也存在必然的風(fēng)險(xiǎn)，王貝事件給許多愛美m(xù)m帶來警惕，其實(shí)瘦臉可以很簡單，讓小編給大家一些健康瘦臉的建議吧。

胖臉美眉可以根據(jù)自身不同的情況，合理的選擇適合自己的瘦臉行動。下面就是專家提供的具體瘦臉方案，看看你自己有什么，再問問你內(nèi)心想要什么，然后，開始行動起來！

關(guān)鍵詞一：消除浮腫 瘦臉攻略：注意培養(yǎng)科學(xué)的飲食習(xí)慣

起因：其實(shí)很多女性，原本有著嬌好的臉部輪廓，卻被自己無意識的不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致出現(xiàn)輕微浮腫而不自知。但對于嬌氣的臉型而言，浮腫，哪怕只是輕微的，就足以將輪廓顯得足足大一圈，硬生生磨滅了自己原本不錯(cuò)的臉型。

解決方案：對于這種情況，其實(shí)還是很好解決的。通常容易出現(xiàn)臉部浮腫的人群中，大多是由于鹽分?jǐn)z入過量引起的。

體內(nèi)儲存了大量無法消耗的鹽分，就會出現(xiàn)輕微鹽分中毒，從而導(dǎo)致面部浮腫。因此，一定要在日常飲食中控制食鹽的攝入量，盡量將鹽分控制在科學(xué)的限度內(nèi)。

另外，還要注意多喝水。足量飲水，不僅可以中和部分過多的鹽分，還可以為肌膚補(bǔ)充大量水分。但需要特別注意的一點(diǎn)是，避免在臨睡前大量飲水。

因?yàn)樗咧屑◇w的各項(xiàng)功能都會減弱，這樣就無法吸收與分解掉睡前攝入的大量水分，從而導(dǎo)致浮腫的產(chǎn)生。有一些食品具有天然的消除浮腫與幫助排毒的性能，如海帶、黑木耳、赤豆、花椰菜等，建議經(jīng)常食用。

瘦臉后遺癥：無

見效概率：100%

關(guān)鍵詞二：肌膚松弛

瘦臉攻略：緊膚瘦臉產(chǎn)品與美容院“繃臉”護(hù)理

起因：有些女性，雖然平時(shí)還算注重肌膚保養(yǎng)，但缺乏足夠的防紫外線護(hù)理，于是在強(qiáng)烈紫外線的長期照射下，肌體內(nèi)細(xì)胞平衡被打破，漸失防御能力，從而導(dǎo)致肌膚日漸失去彈性與活力。而且，隨著年齡的增長，肌膚細(xì)胞更新的數(shù)量已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如老化的數(shù)，自然就出現(xiàn)了松弛。

解決方案：這時(shí)候，就需要使用一些專門緊致肌膚的瘦臉產(chǎn)品了。當(dāng)然，平日里堅(jiān)持防紫外線護(hù)理也是必不可少的。選擇瘦臉產(chǎn)品一定要慎重。

首先要看它的主要成分，是否含有令自己容易過敏的成分。還定要多聽聽身邊使用過該產(chǎn)品的朋的意見，不要單純相信有些夸張的廣告語。

另外，使用時(shí)最好伴以適中的按摩。可以強(qiáng)化肌膚的吸收。如果肌膚出現(xiàn)不良反應(yīng)，一定要終止該產(chǎn)品的使用，并向有關(guān)專家進(jìn)行咨詢。

除了自己在家使用瘦臉產(chǎn)品，定期去美容院做做相關(guān)的護(hù)理，比如“繃臉”等，也可以收到很好的效果繃臉的護(hù)理類似于我們平日里做面膜，對肌膚在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行較強(qiáng)的集中呵護(hù)。

有效刺激肌膚表面，強(qiáng)化肌膚細(xì)胞的快速伸展與縮，從而恢復(fù)肌膚的活力與彈性。同時(shí)還為肌膚補(bǔ)充大量改善松弛的營養(yǎng)。帶來較明顯的瘦臉效果。

瘦臉后遺癥：除了個(gè)別的過敏與不適外，無后遺癥。

見效百分比：50%

關(guān)鍵詞三：消耗脂肪

瘦臉攻略：有氧運(yùn)動與伸展運(yùn)動

起因：我們都知道可以通過運(yùn)動來消耗掉身上的贅肉，臉部也同樣如此。如果一直忽視運(yùn)動，那么積累脂肪就在所難免了。

而且，臉部因其自身的特殊性與視覺上的偏差值，即使只是積累了很少一部分脂肪，也容易顯得整張臉大上了幾圈。那些從來也不做運(yùn)動的女性，最容易出現(xiàn)這種狀況。

解決方案：做運(yùn)動是最佳改善方式。特別是那些臉部贅肉較多的女性。這時(shí)候，需要進(jìn)行大量的密集有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動如跑步、游泳等，運(yùn)動過程中會大量出汗，而臉部的一些脂肪也會隨著大量汗水排出。

另外，導(dǎo)致脂肪過度積累的原因，大多是由于血液循環(huán)不暢。特別是現(xiàn)在的很多人，需要天天對著電腦，保持一個(gè)姿勢工作，這就更加加深了脂肪的積累。

因此，可以嘗試著工作一定時(shí)間后做一些伸展運(yùn)動，活動一下容易僵硬的頸部與頭部，從而促進(jìn)血液循環(huán)。比如：端正坐好，用左手從右方扶住頭部，使其向左倒去，保持這一姿勢約10秒后換另一邊。

瘦臉后遺癥：運(yùn)動會帶來健康與美麗。無后遺癥！

見效概率：30%

關(guān)鍵詞四：臉部的運(yùn)動

瘦臉攻略：伸展肌肉、疏通經(jīng)脈

起因：很多女性已經(jīng)開始注重鍛煉身體。但是，臉部不同于身體的一般部位，在鍛煉身體的過程中，很難得到足夠的運(yùn)動。因此，對臉部進(jìn)行專門的運(yùn)動十分重要。

瘦臉方案：嘴部在整個(gè)臉型中占有至關(guān)重要的地位。可以說，是曼妙曲線的核心位置。但是，在我們的日常生活中，卻很少會運(yùn)動到這個(gè)部位。因此導(dǎo)致嘴部肌肉缺乏彈性與緊致。

咀嚼口香糖可以鍛煉口腔部位的肌肉，那么其他部分的肌肉該如何鍛煉呢？試著在空閑時(shí)做一些嘴部肌肉練習(xí)吧！努力做出“a，lie，I，u，yu”（注意，是漢語拼音）的嘴形，但不要發(fā)出聲音。

這樣就能達(dá)到鍛煉嘴部肌肉的目的，能夠有力增強(qiáng)這部分肌肉的彈性。另外，臉部的經(jīng)脈疏通也非常重要。不過是5分鐘左右的時(shí)間，卻能達(dá)到非常明顯的瘦臉效果。

可以在潔面餅涂抹好護(hù)膚品后，將手放在下巴兩邊的臉頰下方，輕輕向里按，然后在嘴周圍輕輕向下按。還有眼睛四周，同樣進(jìn)行輕輕按壓。每個(gè)動作以10秒3次的頻率進(jìn)行。

瘦臉后遺癥：無。