經常參加體育運動的女性，流汗較多，汗液中的酸性物質對表層肌膚會有傷害，使皮膚過早老化，尤其是一些痤瘡患者。所以，女性應該掌握一些護理技巧，運動后采取一些措施，保護皮膚，讓皮膚光潔柔嫩。

1、不要做劇烈的運動。長了痘痘，運動是必要的，但也不用做劇烈的運動，達到健身的效果就好，劇烈運動反而會對身體造成傷害，做一些適當的運動，身體健康了，痘痘才會遠離。

2、不化妝。運動的時候會流很多汗，如果我?guī)y運動，會增加皮膚毛孔代謝的負擔，汗液不能正常排出，毒素也會淤積，形成痘痘。

3、流出來的汗液最好馬上擦干。運動時，毛孔張開，會流出許多的汗，這時一定要把汗液擦干，不然，汗液長時間留在的皮膚上，干了之后，就會滋生大量的細菌，就容易長痘痘。