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簡(jiǎn)單快速的豐胸方法之高聳無(wú)敵的挺胸活動(dòng)

雙腳與肩頭同寬站好，背部挺直，深深地用力吸一口氣，然后緩慢地將兩只手臂提起。接下來(lái)，雙臂向后伸，大幅度打開(kāi)，緩緩地吐氣，同時(shí)胸部向前挺。

簡(jiǎn)單快速的豐胸方法之彈性無(wú)敵的擴(kuò)胸活動(dòng)

雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態(tài)。

手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線(xiàn)運(yùn)動(dòng)。

手臂慢慢向左、右做平移運(yùn)動(dòng)。

持續(xù)不斷地重復(fù)著向上、下、左、右的運(yùn)動(dòng)，做5分鐘。

簡(jiǎn)單快速的豐胸方法之抗擊引力的提胸活動(dòng)

雙手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至肩頭位置，兩只手互相推動(dòng)。

一邊推動(dòng)，一邊提高至頭部后，再返回肩頭位置，來(lái)回5次交換手臂的位置再做，重做20次。