1、月經(jīng)前的潔面要比平時(shí)更加認(rèn)真仔細(xì)，但是若每次都過(guò)度的去除肌膚油脂對(duì)肌膚反而不好，所以一天洗臉兩次就已經(jīng)足夠。特別是油性肌膚的女性，潔面時(shí)最好用暖水，建議使用pH值在5.5至6.5之間的潔面產(chǎn)品；

2、無(wú)論是夏季還是冬季，建議月經(jīng)期都不能用涼水洗澡洗頭，否則的話將會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的痛經(jīng)和引發(fā)肌膚問(wèn)題；

3、盡量減少上網(wǎng)時(shí)間，上網(wǎng)后注意清潔皮膚或者上網(wǎng)時(shí)在皮膚上涂一些隔離霜可以緩解電腦輻射的危害，因?yàn)殡娔X或手機(jī)輻射會(huì)使人的皮膚油脂分泌增加，導(dǎo)致油水不平衡，引起“生理痘”的產(chǎn)生。

4、由于月經(jīng)前期的油脂分泌過(guò)于旺盛，這個(gè)時(shí)期的飲食攝入要注意以清淡為主，多吃富含維生素的蔬菜瓜果，如菠菜、胡蘿卜、橙、梨等。

5、保證充足的睡眠，作息要有規(guī)律，這是“戰(zhàn)痘”最重要的秘訣。熬夜不僅會(huì)觸發(fā)皮膚油脂的分泌，還會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。 月經(jīng)期的痘痘只要你嚴(yán)正以待，就會(huì)大大減少痘痘肆虐無(wú)忌的幾率。如果你長(zhǎng)期長(zhǎng)痘，還有警惕是否患上月經(jīng)不調(diào)、卵巢功能減退、子宮肌瘤、多囊卵巢綜合癥等疾病。