1、面膜祛斑法——杏仁蛋清面膜祛斑法

材料：杏仁30克、蛋清一個。

做法：將30克杏仁剝皮搗爛后跟雞蛋清拌和均勻，天天晚上睡覺前涂改在臉部長斑的本地，早晨起來用低度米酒洗掉，長時刻堅持能夠去斑淡斑，潤澤皮膚。

2、食療祛斑法——西紅柿汁

西紅柿既可以做菜也可以當(dāng)水果吃。它的酸性汁可以幫助皮膚平衡PH值，進(jìn)而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮膚粗糙可以將西紅柿搗成汁涂在臉上，過一刻鐘后在用水清洗感覺，能夠幫助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。

3、運(yùn)動祛斑法——轉(zhuǎn)腿法

轉(zhuǎn)腿。仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲，盡量向右側(cè)傾倒，左肩緊貼床上進(jìn)行吸氣。然后，右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn)，保持此姿勢盡可能長的時間。反復(fù)做2—3次后，左右交換。