我們都知道山藥的藥用價(jià)值和食用價(jià)值是很高的，可以給人體提供很多營(yíng)養(yǎng)元素，女性朋友如果需要減肥的話吃山藥可以有效的消除脂肪，另外山藥還具有豐胸的功效，所以女性朋友想要瘦身不瘦胸的話，那么山藥就是最好的選擇，一起來(lái)看一下山藥豐胸的食譜都有哪些吧！

1、美胸山藥奶：我們可以準(zhǔn)備適量的山藥粉以及優(yōu)酪乳，然后將山藥粉和優(yōu)酪乳一起放在杯中攪拌均勻，然后再根據(jù)自己的口味與喜好加入適量的白糖就可以食用了，優(yōu)酪乳可以有效的促進(jìn)腸胃消化，這樣在美胸的同時(shí)也可以起到減肥的效果。

2、山藥蘋(píng)果汁：我們需要準(zhǔn)備適量的山藥粉以及蘋(píng)果還有鮮奶少許，將蘋(píng)果切成小塊山藥粉和蘋(píng)果以及鮮奶一起放在攪拌機(jī)中攪拌，如果女性喜歡吃蘋(píng)果的話可以稍微的多加一些，蘋(píng)果富含豐富的膳食纖維，如果經(jīng)常使用的話，可以有效的促進(jìn)腸胃消化并且還可以美容肌膚。

3、山藥蜜茶：山藥粉和蜂蜜搭配起來(lái)用慢火煮差不多3分鐘，山藥含有豐富的氨基酸，以及豐富的維生素，這樣可以有效的促進(jìn)女性朋友的雌激素分泌，這樣就有利于乳腺的再次生長(zhǎng)。

4、山藥芝麻糊：將山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶中，小火煮開(kāi)加入適量的冰糖就可以飲用，這款食譜不僅可以豐胸，并且還可以有效的增加腸胃的飽腹感，這樣女性也不容易感到饑餓。