春天已經(jīng)走來，眼看就要開始短袖短褲短裙，有什么方法也可以讓自己像女神那樣美白呢？

一、常按美白穴皮膚更好

想使自己的皮膚富有光澤就要增強(qiáng)脾胃功能，而增強(qiáng)脾胃功能就要按揉足三里，因為足三里是胃經(jīng)上的保健穴。

足三里在小腿的外側(cè)，彎腿的時候，把手指并攏放在膝蓋下，小腿骨外側(cè)的一橫指處即是。用大拇指或中指按揉3~5分鐘，或者用按摩錘之類的東西進(jìn)行敲打，使足三里有酸脹和發(fā)熱的感覺，時間最好選在早上7~9點(diǎn)，因為這時胃經(jīng)氣血最旺盛。

此外，還有很多女性朋友抱怨臉上有斑影響皮膚的美白，其實不用慌，只要經(jīng)常進(jìn)行面部按摩就可以使面部色斑顏色變淡甚至消失，現(xiàn)在就教您幾招。

1、以雙手大魚際在雙側(cè)顴骨部由內(nèi)向外做環(huán)形按揉1分鐘。

2、以雙手拇指指腹由前額正中向兩邊分推，從眉毛上方推至太陽穴，反復(fù)進(jìn)行1分鐘，然后用雙手中指指腹由晴明穴開始沿兩側(cè)鼻背向下推抹至迎香穴，反復(fù)進(jìn)行1分鐘。

3、雙手手掌置于兩頰外側(cè)，以食指、中指、無名指、小指指腹貼于兩側(cè)面頰部，手指按次序地向下向上運(yùn)動，做掃的動作，反復(fù)進(jìn)行1分鐘。

4、用拇指指腹按揉印堂穴1分鐘。再用雙手中指指腹分別按揉兩側(cè)四白、迎香、顴穴各1分鐘。

二、飲食上有講究

1、絲瓜湯（潤膚美容）

絲瓜汁有“美容水”之稱，且絲瓜味道清淡，汁水足，非常適合夏天食用。絲瓜性平味甘，有清暑涼血、潤膚美容的作用。大家可以做點(diǎn)絲瓜湯喝，將絲瓜和西瓜皮切成小塊，加少量荷葉一起熬湯喝，能利小便、潤肌膚。

2、玫瑰茄（清香開胃）

紫紅色的玫瑰茄花茶是美白潤膚的好飲品。玫瑰茄中富含有機(jī)酸、維生素以及大量天然色素，對皮膚很好，平?？梢耘蔹c(diǎn)喝。注意，泡茶的時候要用溫水，放上1～2個小花，整杯茶都會變成紅色，味道稍微有點(diǎn)酸，喝前可以稍微加點(diǎn)蜂蜜。

把西紅柿、黃瓜和鮮玫瑰花一起碾碎過濾，濾汁中加入適量檸檬汁、蜂蜜，每天喝一點(diǎn)，可使色素減退，促進(jìn)肌膚細(xì)膩白嫩。

3、炒芥藍(lán)（富含Vc）

芥藍(lán)很清淡，吃著舒服。芥藍(lán)中的維生素C含量很高（41毫克/每百克），多吃有利于對抗自由基對皮膚的損傷。烹飪時可稍微加點(diǎn)蠔油，味道會很不錯。

4、桃花

可以用冬瓜仁、橘皮和干桃花一起碾成細(xì)末。做飯時留點(diǎn)米湯，飯后用米湯調(diào)服，1天3次，連服數(shù)月后，你看起來一定會如桃花般粉嫩。

三、經(jīng)期注意保養(yǎng)

 如果你的臉上有斑點(diǎn)出現(xiàn)的話，那么在經(jīng)期的時候注重保養(yǎng)，是能夠改善斑點(diǎn)問題的，在特殊時期多吃一些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物，讓子宮能夠得到正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，并且增加血液，給肝臟一個釋放，這樣能有效改善臉部斑點(diǎn)問題。

四、睡得飽

皮膚之所以有鮮明的光澤，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養(yǎng)。而睡眠不足的人，常常出現(xiàn)皮膚表面微血管血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應(yīng)有的紅潤光澤。只要保持規(guī)律的生活，擁有正常的作息和充足的睡眠，就能一毛錢都不必花地免費(fèi)美白。