減少日照，在春夏季外出時(shí)帶遮陽傘、遮陽帽，或者在面部搽防曬霜，可以預(yù)防或減輕黃褐斑。黃褐斑的預(yù)防要做好以下方面：

1、嚴(yán)禁使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的祛斑產(chǎn)品，因?yàn)楹U汞含量超標(biāo)的化妝品對(duì)黃褐斑的副作用太多，輕則造成黃褐斑的反彈，重則造成毀容。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等，可以在一定程度上減少黃褐斑的產(chǎn)生。

3、加強(qiáng)防曬，所有的色斑都害怕強(qiáng)光的照射，黃褐斑尤其如此，因此黃褐斑患者一定要左海防曬的預(yù)防工作，外出帶遮陽工具，涂防曬霜等。

4、防黃褐斑，遠(yuǎn)離各種電離輻射，電離輻射會(huì)加快皮膚的損傷，導(dǎo)致黃褐斑的加重。

5、要始終保持豁達(dá)樂觀，心情舒暢，情緒開朗，積極配合醫(yī)生的治療，這樣才能取得治療黃褐斑好的療效。

6、多吃新鮮的蔬菜水果，保證充足的睡眠，要注意勞逸結(jié)合。

7、多食富含維生素c，E的食品，避免陽光久曬。

8、婦女口服避孕藥者，應(yīng)停止服用。避免服用光敏性藥物，如避孕藥、治療高血壓、冠心病的抗血壓藥物、非甾體類消炎藥、利尿劑和一些抗生素等。

9、積極治療內(nèi)分泌功能障礙，肝病等原發(fā)病，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意休息。