處于中年期的女性，雖然少了年輕姑娘的活潑可愛，卻多了一份成熟和自信。然而伴隨著年齡的增長，中年婦女會感覺越來越多的中年健康危機(jī)，如臉上出現(xiàn)皺紋，記憶力開始下降。更為嚴(yán)重的是，曾經(jīng)她們引以自信的胸部，也正在慢慢開始縮水、下垂。

乳房下垂不僅暗示了年齡問題，還折射出健康問題。中年婦女面對自身乳房松弛下垂，不能夠坐而待斃，當(dāng)然還需要找到更好的保養(yǎng)方法來避免或者減緩這種情況的發(fā)生。

保持身體的健康，保持適宜的體重。一般說來，女性的乳房松弛下垂，不外乎三方面的原因：

一、乳房肥大下垂。由于乳房肥大、乳房過重導(dǎo)致的下垂，往往發(fā)生在肥胖或患巨乳癥的女性中。

二、減肥后下垂。這是由于脂肪組織減少、皮下組織松弛所致。

三、老年性乳房下垂。由于乳房皮膚、支持組織、脂肪、腺體都明顯萎縮，乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。

為了有效地防止乳房下垂，可通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)理來進(jìn)行保養(yǎng)。首先是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩生理性衰老。進(jìn)入中年的女性，都要面臨更年期的到來，如果能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物，及時調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，就能平衡地度過更年期。因?yàn)楦昶趤淼眠^早或伴有嚴(yán)重的更年期綜合征的女性，在外表容貌上更顯得衰老。

其次是選用適宜的乳罩，保持乳房的健美。一些中年婦女習(xí)慣用傳統(tǒng)的乳罩，認(rèn)為它既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。其實(shí)，我們的觀念應(yīng)該隨著時代的進(jìn)步而更新，不要在買乳罩上省錢。因?yàn)樾滦偷娜檎纸饘僮龀傻耐?，可以托起乳房，避免下垂松弛，又有補(bǔ)墊，使不太豐滿的乳房顯得豐滿。

最后是保持良好的生活習(xí)慣。人到中年，仍然需要保持年輕時好的生活習(xí)慣，乳罩還得天天戴，同時，睡覺時還應(yīng)避免趴著俯睡的習(xí)慣。