1、交替按摩

雙手四指并攏，以手放在鎖骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，兩手做上下交替按摩。

2、輕按

一手放在一側(cè)乳房的上方，另一手放在同側(cè)乳房的下方，輕輕托住乳房，由下往上沿著乳房?jī)蓚?cè)做輕輕按摩。

3、畫(huà)圈按摩

雙手放在同側(cè)乳房的上下方，托住乳房，沿著順時(shí)針的方向做畫(huà)圈按摩。

4、螺旋式按摩

單手放在一側(cè)乳房的上方，由乳房?jī)?nèi)側(cè)往腋下做螺旋式按摩。

5、提升按摩

一手托住乳房，另一手放在同側(cè)的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。

6、循環(huán)按摩

雙手手掌疊在一起，同時(shí)托住一側(cè)乳房，由下往上做托起—放下的循環(huán)動(dòng)作。

7、滑動(dòng)按摩

雙手四指并攏，放在鎖骨中央的部位，往兩側(cè)腋下做滑動(dòng)按摩。

8、按壓

四指并攏，用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關(guān)元穴部位，做按壓動(dòng)作。