如何預(yù)防和減輕乳房下垂和萎縮呢

因奶粉事件母乳喂養(yǎng)近期又見(jiàn)熱，以往因?yàn)閾?dān)心哺乳后乳房下垂而不愿母乳喂養(yǎng)的新媽媽們現(xiàn)在又把目光轉(zhuǎn)向了母乳喂養(yǎng)。不過(guò)就像新媽媽們擔(dān)心的那樣，大約超過(guò)八成的新媽媽哺乳后都會(huì)不同程度地出現(xiàn)乳房下垂現(xiàn)象，那么，如何預(yù)防和減輕乳房下垂和萎縮呢？

懷孕后由于荷爾蒙的影響，乳房?jī)?nèi)的脂肪組織及乳腺組織皆會(huì)增生，而使得乳房明顯變大，乳房表面的皮膚也會(huì)被撐大。哺乳后荷爾蒙量減低，脂肪及乳腺組織皆快速減少，已被撐大的乳房皮表在內(nèi)容物減少的情形下自然就松垮了下來(lái)。尤其是原本乳房較大婦女，若加上沒(méi)有穿戴胸罩的習(xí)慣，下垂的情形會(huì)更嚴(yán)重。

要想預(yù)防和減輕乳房的下垂、萎縮要注意以下幾點(diǎn)：

1、在懷孕當(dāng)中應(yīng)該隨著乳房的增大選擇適當(dāng)尺寸的胸衣，不可不穿，否則容易下垂。產(chǎn)后也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當(dāng)?shù)闹巍?/p>

2、生產(chǎn)后最好能夠喂哺母乳，因?yàn)橐粊?lái)母乳是嬰兒最完美的營(yíng)養(yǎng)品，二來(lái)，哺乳也可避免乳房縮小太快，而減少乳房下垂的機(jī)會(huì)。

3、在沐浴時(shí)，使用花灑式噴頭冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

4、多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類(lèi)、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

對(duì)于已經(jīng)下垂的乳房，若只是輕微，按摩和健胸操是最有效、最經(jīng)濟(jì)的改善外觀的辦法；如果乳房下垂、萎縮嚴(yán)重，那就只好求助整形醫(yī)生進(jìn)行乳房整形和隆胸了。