1。 孕期即使睡眠不好，也不要用安眠藥來助眠，否則容易導(dǎo)致臉部出現(xiàn)黃褐斑?？梢酝ㄟ^喝杯牛奶、喝碗小米粥或進行微微出汗的運動等方法來緩解失眠。

2。 在洗臉時，可以用冷水和熱水交替使用，能促進面部血液循環(huán)，讓妊娠斑出現(xiàn)的概率降低。

3。 可以通過飲食，如多食西紅柿、獼猴桃等富含維生素C 的蔬菜和水果，來防止色素沉淀，讓皮膚變得白皙。

4。 注意防曬。在夏季外出時，最好戴上遮陽帽或涂抹相對安全的物理防曬霜，以避免陽光直射面部而導(dǎo)致妊娠斑加重。

5。 自制純天然的祛斑面膜。取適量冬瓜，去皮搗爛，加入一個蛋黃、半匙蜂蜜，攪勻后，敷面20 分鐘；或?qū)ⅫS瓜磨成泥，加入1 匙牛奶和面粉，調(diào)勻敷面20 分鐘后洗凈臉部即可。