有些新媽媽擔心在二胎順產(chǎn)后陰道會更加地松弛，影響今后的性生活質(zhì)量，事實真的如此嗎？專家研究表明，如果生產(chǎn)時沒有經(jīng)過陰道擴張的過程，等到女性絕經(jīng)后陰道擴張性反而會變差。生完二寶后只要調(diào)養(yǎng)得當，恢復陰道彈性并不是大問題。

引起陰道擴張的因素很多

有些人認為陰道分娩會影響陰道的松緊度，但這種擔心完全是多余的，陰道是一個擴張性很強的器官，媽媽們再次分娩后只要經(jīng)過近兩個月的休整，陰道的彈性完全能夠恢復到孕前水平。其實隨著女性年齡的增大，體內(nèi)激素水平下降，就算不選擇懷孕的女性在50歲以后也會出現(xiàn)自然松弛的現(xiàn)象：

1、40歲以上中老年女性

陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜萎縮，陰道松弛、干澀，缺少彈性。

2、人流、藥流后的女性

女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開始松弛。人流、藥流術(shù)時，陰道經(jīng)過擴張而彈性減弱，術(shù)后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹內(nèi)殘留、撐大陰道內(nèi)壁。

3、性史超過三年的女性

女性30歲以后或性史超過3年，陰道因使用年限長、經(jīng)常拉伸而老化松弛。出現(xiàn)陰道松弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質(zhì)量。

順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)都會引起陰道擴張

相信不少媽媽聽說過這樣一種說法“剖腹產(chǎn)不會造成陰道松弛”，這其實是不準確的。陰道松弛實質(zhì)上是盆底功能障礙性疾病的一種表現(xiàn)形式，不管是選擇剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，懷孕的過程對女性的盆底本身就是一種損傷，只是多少和程度上的差異而已。

為了保持陰道彈性選擇剖腹產(chǎn)并不可取

此外，陰道分娩是一個自然的生理過程，剖宮產(chǎn)是一種介入手術(shù)，盡量不要輕易選擇剖宮產(chǎn)。即使胎兒較大可能會導致盆底損傷，但其數(shù)量畢竟有限。此外，除了多產(chǎn)、胎兒巨大會增加盆底損傷幾率，降低陰道擴張力之外，遺傳因素也是很重要的一個原因。有些患者天生盆底功能較差，韌帶比較松，筋膜較薄，肌力差，也可能會導致陰道松弛，因此，為了保證陰道彈性而選擇剖宮產(chǎn)是一種得不償失的選擇。況且，產(chǎn)后，生殖系統(tǒng)也會有一個自然恢復過程，只要調(diào)養(yǎng)得當，問題并不大。

剖宮產(chǎn)的代價也是很大的，不僅增加出血幾率，手術(shù)的疤痕問題也不容小覷?！捌蕦m產(chǎn)并不能很好的改善產(chǎn)后性生活，反而剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦沒有經(jīng)過道陰道擴張的過程，等到絕經(jīng)時，陰道擴張性會變差，有些患者甚至難以過夫妻生活。絕經(jīng)后陰道萎縮反倒造成性交困難?！睂＜胰缡钦f。

正確應對方法：多做提肛運動

面對這么多不能避免的原因，女性到底怎么做才能保持陰道肌肉緊致？答案很簡單，堅持運動，特別是有意識地收縮肌肉，同時鍛煉骨盆、臀部、大腿肌肉也能大大提升下體的緊致度。生完第二胎后媽媽們只要不偷懶，每日堅持鍛煉，相信恢復孕前水平不是問題。

1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經(jīng)過一段時間的鍛煉后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復，可以很好地鍛煉盆腔肌肉。

3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復練習。

經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復。