身體的肥胖不僅能夠體現在腰腹與上肢，臉部是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。瘦臉方法多種多樣，其中有運動例如按摩瘦臉，有通過食物來瘦臉。瘦臉秘招，不論胖臉部，還是胖下面或全身胖，都可以恢復的窈窕身材。

最常用：飲食瘦臉法

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

最平常瘦臉法：洗臉瘦臉法

改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝。

最享受瘦臉法：沐浴瘦臉法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。 十種方法幫助你塑造精致小臉。

準備運動：進行3分鐘有氧運動

①從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。②雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。③以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。④以雙手掌由下向上輕撫頸部。

最實用：飲茶瘦臉法

喝杯利尿的烏龍茶（或咖啡）將臉上多余的水分迅速排出。

淋巴推拿瘦臉法

面部浮腫，是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。