一、運(yùn)動(dòng)法

運(yùn)動(dòng)能消除脂肪，同時(shí)也能消除副乳。

運(yùn)動(dòng)道具：裝滿水的礦泉水瓶。

1 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)手拿礦泉水瓶做20-30次擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

2抬舉運(yùn)動(dòng)，手拿礦泉水瓶做20-30次抬舉運(yùn)動(dòng)。

二、按摩法

1 用食指和中指指腹在副乳組織做圓圈式。

2 張開手臂，用大拇指按住副乳組織上下來(lái)回推按。

三、中藥療法

舒經(jīng)活絡(luò)、活血散瘀、痛則不通的原理，直接作用于副乳腫塊淤積部位，進(jìn)行經(jīng)絡(luò)疏通按摩，使其軟堅(jiān)散結(jié)，清除滯留代謝毒素，凈化腋下內(nèi)環(huán)境，逐漸消除腋窩副乳。

特別是針對(duì)那些因?yàn)榕宕鞑缓线m的文胸導(dǎo)致的副乳，如果積極鍛煉按摩，再配合中藥涂抹，那么就事半功倍了。